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| 22 / 07 / 20（水） | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 夜中 | 朝 | 昼 | 夕 | 夜 | |
| 調子 | Ｃ | Ｃ | Ｃ | Ｃ | Ｃ |
| 薬 | パキシル グラン ダキシン |
レスリン | |||
| 日課 | ブログ・映画等 ・髭そり・作業・運動等・洗髪 | ||||
| 外出 | 午前・午後・夜 歯医者・買い物 | ||||
7：00
昨日の昼過ぎ、「食べたい」が強くなって、うどんの乾麺を茹でて、ざるうどんを食べた。
空腹感の時はこんにゃく麺でもいいが、「食べたい」時は美味しいと思えるものをしっかり食べたい。
満足感が得られた。
午後のひと眠りを、２回した。
14時半ごろから15時過ぎと16時ごろから17時前まで。
しんどさが強く、横になりたいと思った。
午後のひと眠りの目覚め時は、一番気分がいい。
まっ、すぐにしんどさが戻ってはくるが・・・
最近は、朝４〜５時ごろの目覚めで起き上がって、愛犬あんずにために玄関を開けた後ベッドに戻って30分から１時間ほど眠ることが多い。
今朝は、６時過ぎまで眠れた。
一日トータル睡眠時間は、８時間から10時間ほどで、日々まばらになっている。
睡眠時間の長短は、あまりしんどさには影響していないと思う。
可能なら、ずっと眠っていたいが、眠れないまま横になっているのはしんどくて、起き上がる。
一度起き上がった方が、ベッドに戻って、眠りにつきやすい感じ。
夜中の菓子も、この所為だ。
しんどくて横になりたくなるが、眠れないと起き上がる。
そんな繰り返しのようだ。
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