のんびり・・・うつうつ・・・

のんびり・・・うつうつ・・・18/09/25 現状・・・

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2018 / 09/2 (土)
夜中
調子 D
パキシル
日課  ブログ ・洗髪・髭そり・読書等・運動等
外出  午前・午後・夜  

2:30

「何もしなくていい」、そう言い聞かせていても、やっぱり「何かすることは・・・」という思い浮かびが起こる。

Mono Tone-2-005

すぐに打ち消すようにしているが、ボォ〜っとしているのもなかなか難しいものだ。



血圧が、上120前後、下80前後と、だいぶ下がってきている。

いい傾向だが、何が影響しているのか分からないのが気にかかる。


体重は、少し減ってきて72kg前半が多くなっている。

こちらは、朝・昼食をヨーグルトだけにしている効果だろう。


入浴中は、まだ扇風機を使っている。

暑さ対策というより、風にあたる心地よさを求めてのことだ。

ベッドに横になるときも扇風機はつけている。

元々扇風機の風は好きではなかった。

一箇所にずっと同じ風が当たるのが嫌で、一人で使うときも首振りをしていた。

最近は、リズム風モードというのがあり、それに首振りを加えて使っている。

まだ、夜中もずっとつけている。


タバコは、一時期に比べまた増えているが、2箱を超えることはなくなった。

タバコ・ガム・のど飴、ずっと何かを口にしている感じだ。



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のんびり・・・うつうつ・・・18/09/24 何もしなくていい・・・

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2018 / 09/24 (月)
夜中
調子 D
パキシル
日課  ブログ・洗髪 ・髭そり・読書等・運動等
外出  午前・午後・夜  買い物

2:50

軽登山やスポーツジム通いなど頑張ってすることを止めようと決めて、もうだいぶ経つ。

毎日「何かしなければ」と思い、すること探しをしているが、これも止めてみようと思った。

Yellow-2-012

自然に思い立つまで、何もしないでおこうと思う。

そんなことに、やっと気付いた。

ボ〜ッとしていればいい。

本当にアホになってしまいそうだが・・・

「何もしなくていい」、そう言い聞かせることにする。



最近は、2時台に起床モードで目覚めることが多い。

20時台に床に就くことが多いせいだと思っていたが、昨夜床に就いたのは21時半頃。

それでも、2時半頃の目覚めで起床モードだった。

難儀なパターンに陥ってしまったようだ。


午後のひと眠り、これまで1時間弱で目覚めて終わりにしていたが、最近はもうひと眠りしている。

15時ごろまでベッドにいることが多い。


ここ数日は、昼前にもひと眠りしてる。

することがないので、ベッドに横になっている。


何もしないで、ベッドにいる時間が多くなる、さてどんなものだろうか・・・



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のんびり・・・うつうつ・・・18/09/23 変化が欲しい・・・

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2018 / 09/23 (日)
夜中
調子 D
パキシル
日課  ブログ・髭そり ・洗髪・読書等・運動等
外出  午前・午後・夜  

3:20

することが見つからない。

昨午前中、しんどさが強かったわけではないが、することがないのでベッドに横になった。

TAKO


普通は、することがないとテレビでもつけて適当な番組を見るのだろうが、私はそれが邪魔に思える。

せいぜいBGMを流すくらいがいい。

することがないことに何の対策にもならない。


OB会の返信も途切れたし、友人らからのLINEなども来ない。

やって来るのは、どうでもいい広告メールだけ。


ブログに書くことも、毎日同じような内容になってしまっているし、情けないことだ。


変化が欲しい・・・




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のんびり・・・うつうつ・・・18/09/22 すること探し・・・

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2018 / 09/22 (土)
夜中
調子 D
パキシル
日課  ブログ ・洗髪・髭そり・読書等・運動等
外出  午前・午後・夜  

3:00

昨日は、ネットフリマの品物を郵便局に行って発送した。

White-1-029



ネットで、『暇なときにすること」を検索した。

「百選」などが出てきた。

けど、すでに試したことややる気の起こらないことばかりで、これといったものはない。


ニュースに出てきた言葉やネットで目にした言葉で、意味のわからないものはネットで調べることにしている。

ちょっとした時間つぶしにもならない。


相変わらず部屋の中を見回すが、何かをしようと思えることはない。

机の引き出しもよく開ける。

何かすることのヒントはないかと思って開けるが、何もない。


以前に比べて、テレビをつけている時間は長くなっている。

昼と夕方のニュース・情報番組。

どちらも開始時刻になるのを待っていることが多い。

適当につけてしまえばいいかと思うことはあるが、余計なものは見る気になれない。

音を聞いているだけでも、邪魔だと思ってしまう。



最近、夢が濃い。

目覚め時に内容をはっきり覚えていることが多く、寝起きの気分はそれなりにいい。

学校関連や大学のクラブ関連が多いように思う。

元気に活動している。

夢を思い出すのは、ちょっとした時間つぶしになり、それなりの楽しみのようになっている。

こんな楽しみは、情けない・・・



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のんびり・・・うつうつ・・・18/09/21 如何ともし難い・・・

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2018 / 09/21 (金)
夜中
調子 D
パキシル
日課  ブログ ・洗髪・髭そり・読書等・運動等
外出  午前・午後・夜  郵便局

2:50

昨日も、特に何をするともなく一日が過ぎた。

情けない生き方だ。

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しんどさはさほど強くなく、それなりに何かをしていたのだろうが、思い出せないほどのこと。

「何かをした」と言っても、どうせ大したことではないが、「これをした」という記憶があれば、まだ救われる。

そんな記憶もない一日は、無駄とさえ思えてしまう。


人は、あることをしても、その受け止め方でだいぶ差ができる。

ポジティブに受け止められないうつ脳では、何をしてもダメだ。

こんな風に開き直っていることがよくないのは分っているが、如何ともし難い。



世間の同世代の人は、還暦を過ぎたとはいえ、まだ仕事を持って働いている人がほとんど。

体が動くうちは、仕事を続けるのがいいと思う。

私も、体は動く。

頑張れば、人並みのことは大抵できるだろう。

それなのにしていないことが、自分を責める材料になっている。

病・障害だから仕方がない、と思っても、自分を認めることはできない。



いつまで経っても、埒が明かない・・・



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のんびり・・・うつうつ・・・18/09/20 ただ、それだけのこと・・・

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2018 / 09/20 (木)
夜中
調子
パキシル
日課  ブログ ・洗髪・髭そり・読書等・運動等
外出  午前・午後・夜  

3:10

昨日、久し振りに、映画を観ようという気になった。

無料のものだと途中で止めてしまいそうなので、オンデマンドの有料のものにした。

それなりに気が紛れ、観ることができた。

Red-1-014

ただそれだけのこと・・・


目に留まったこと、思いついたこと、何かで時間潰しはしても、興味が湧いて継続することはない。

その時その時の単発の繰り返しで、それが済めば消えていく。

しっかり心に残ることもない。

ただ、それだけのこと・・・


OB会のことも、3年前の立ち上げ時には、それなりの思い込みもあったが、今回はさほどでもない。

大学の学生たちにもっと還元できることを思い描いていてが、それができなくて、思いも失せた。

OB会が存在することだけで学生たちに何らかの益がある、そう思うことにした。

笛吹けど踊らず・・・そんな虚しさが広がってしまう。

総会・懇親会の出欠確認をする・・・ただそれだけのこと・・・

そう思いながらも、ふっとしたことにこだわり、世間とのギャップに、また虚しさが増す。


これらがうつ脳の仕業であると分かっていても、うまく処理できない。

何とかポジティブにという気はあるが、ネガティブに支配された脳に引きずられる。

思い通りにいかない自分が、情けない・・・



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のんびり・・・うつうつ・・・18/09/19 本来の強気な性格も・・・

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2018 / 09/19 (水)
夜中
調子 D
頭痛
ロキソニン
パキシル
日課  ブログ・髭そり・読書等 ・洗髪・運動等
外出  午前・午後・夜  買い物

4:00

昨夜は夕食が遅く、済んだのが21時過ぎ。

その後もMacに向かって何をするともなく時間をつぶし、22時半ごろの就寝。

Purple-1-022

2時過ぎの目覚めの時頭痛があって、ロキソニンを飲んでベッドに戻った。

3時半ごろに目覚めた時には頭痛が治まっていて、一応の起床。



OB会の返信、相変わらず少ない。

返信のコメントには、私への感謝や労いの言葉が添えられていることが多い。

けど、それをすんなり受け止めて、自分を高めることができない。

「それなりに役に立っているのだ」というより、「めんどくさいことを依頼している」という気になる。

これも、うつ脳の仕業だろう。


「返信が遅いこと」で皆を非難している気持ちもある反面、それも自分の所為だという気になってしまう。

我ながら、うつ脳にはなかなかうまく対応できない。

本来の強気な性格も少しは顔を出すが、砕けてしまう。



ここしばらくは、昼食に乾麺を茹でて食べている。

空腹感があるわけではなく、「食べた」という実感を味わうのが目的のような感じ。

けど、身体的にはヨーグルトだけの方がいいように感じている。

夕方になるとしんどさが強くなることが多いのも、昼食をしっかり食べているからのような気がしている。

これは、年の所為だろう。



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