のんびり・・・うつうつ・・・ひな形
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6：30
特になし
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のんびり・・・うつうつ・・・21/04/19（月）妻の誕生日･･･
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6：30
昨日は、妻の誕生日。
妻はイベントに頓着なく、記念日などで特別なことをすることはほとんどなく、プレゼントなどをすることもない。
私はイベント好きだが、妻に合わせるようになっている。
妻に「何か欲しいものはないか？」と尋ねると、「何もない」との返事。
「ご飯作らんでいいのが・・・」というので、「デリバリーで何か頼もうか」と言っても「いらない・・・おいしくない」と返ってきたが、寿司を頼むことにした。
娘と３人なので、５人前を頼んだ。
その後、外出中の娘から「今日は晩御飯いらない」と連絡があった。
夕食、お腹いっぱい食べたが、流石に残ってしまった。
久しぶりに白米を思いっきり食べることになった。
その影響か、夜中に菓子を食べることがなかった。
昨夜は、22時前の就寝で、１時間ほどで目覚めがありトイレに行ったが、すぐにベッドに戻った。
朝５時過ぎまで、多分目覚めなく眠れた。
起床時の気分はいい感じ。
昨日までの一週間平均体重は71.06kgで、先週より少し減った。
散歩に行かなくなったが、71kg前後をキープできている。
漢方の便秘薬の影響だと思っている。
今日は、歯医者。
今日からは、小さな虫歯２箇所の治療になるようだ。
歯周の状態はあまりよくないそうだが、ものを噛むのに全く問題はなく、歯磨き時に奥歯あたりに少し違和感を感じる程度。
虫歯の治療が終わったら、通院が終わればいいのだが・・・
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のんびり・・・うつうつ・・・21/04/18（日）０時ごろに就寝･･･
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7：00
昨夜は、久しぶりに０時ごろに就寝した。
一昨日が眠れなかったので、あえて遅くした。
１時間余りで目覚めて、菓子を食べた。
その後は、朝５時ごろまで眠れ、６時を過ぎるのを待って起床した。
起床時は強い頭痛を感じたが、今はやや治っている。
念の為、ロキソニンを飲んでおこうと思う。
左首から肩・腕にかけての痛み、エレキバンの効果が感じられたので、今は10個ほど貼っていて、消炎テープは貼っていない。
ピンポイントでの痛みの場所がわからないので、押さえて痛いところなどにいくつも貼ることになった。
エレキバンは貼り替えせずに使えるので、しばらくはこれでいこうと思う。
机の上はタバコの灰が散らばっているので、こまめに掃除機をかけている。
時折、ウエットティッシュで拭くようにしている。
けどそれ以外は自分で拭き掃除をすることはない。
週に一度くらい、小言を言いながら、妻が拭いてくれる。
けど、その時にMacの裏のケーブルがよく外れる。
外付けHDなどのケーブルが外れることがあり、ちょっと困る。
それでも、やってもらっているので、指摘はできない。
めんどくさいので、最低限の掃除しかできない。
最低限はできるだけでも、いいと思っている。
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のんびり・・・うつうつ・・・21/04/17（土）眠れなかった･･･
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9：00
昨夜は22時前に就寝したが、なかなか眠れず、３回起き上がって菓子を食べた。
短い眠りの繰り返しというのではなく、眠れなかった。
レスリンは23時ごろに飲んだのに、だめだった。
ベッドで「しんどいなぁ」など何度も声を出していた。
眠りにつけたのが４時前で、８時過ぎまでは眠れたが、気分が悪い
今は、普段のしんどさと変わりない。
特に変わったことをしているわけではないのに、こんな日があるのかが不思議だ。
少し前に、観ていたドラマで、大盛りのパスタを美味しそうに食べている場面があった。
俺がずっと頭を離れず、一昨日の買い物時に、冷凍パスタを２個買ってきた。
パスタ、スパゲッティーはボンゴレのような、濃いソースがかかっていないのが好みだ。
昨日の昼にそれを食べた。
久しぶりの昼食だった。
１個では満足できないと思い、２個食べた。
風呂上がりの体重は重めだったが、たまにはいいだろう。
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のんびり・・・うつうつ・・・21/04/16（金）散歩には行かなくなる･･･
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6：50
昨日はスーパーへ買い物に行った。
行く前に、また駐車場に車を置いて散歩に行けたらいいと思い、行き先を調べておいた。
けど、行けなかった。
もう、散歩には行かなくなると思った。
昨日は、風呂上がりの体重が70.5kgで、だいぶ減っていた。
散歩に行かなくても体重が維持できる・・・そう思って、やっぱり散歩には行かなくなると思った。
まっ、行くになれば行けばいい、そんな感じでいいだろう。
共済年金の相談、昨日も何度も電話して、やっと繋がった。
今回は、年金受給の権利確認と言うことで、簡単な記入だけで出せばいいということだった。
誕生日までにまた書類が届いて、返送することになるようだ。
だいぶややこしいと思っていたが、今回は簡単に済んだ。
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のんびり・・・うつうつ・・・21/04/15（木）百毒下し･･･
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6：40
便意が起こることがほとんどないので、夕方にトイレ(大)に行くことにしているが、最近忘れることがよくある。
いつも、出始めるまで時間がかかり、バナナ状の硬めの便で、お腹に力を入れないと出てこない。
一昨日から、妻が常用している漢方の便秘薬「百毒下し」を、昼過ぎに飲むようにした。
便が柔らかくなり、夕食後にも便意があり、トイレ(大)に行くようになった。
それが影響しているのかどうか定かではないが、体重が71kg前半になってきた。
何度も書くが、昨日は朝が70.7kgだったのに、夕方は71kgになっていた。
固形物を食べいないので、どう考えても不思議だ。
年金機構に電話して、相談した。
障害年金のままで受給できるということは分かったが、申請には別の書類が必要ということで、送ってもらうことにした。
提出は、誕生日の前日からということで、まだまだ先だ。
共済年金の方は、何度か電話したが繋がらず、まだわからない。
年金機構はフリーダイヤルだったが、共済は固定電話で通話料がかかるので長く待たず、５分以内に切っている。
スマホの契約が、5分以内無料にしているからだ。
昨夜は、夕食後、21時前に就寝した。
一度目の目覚めではトイレ(小)だけ行き、ベッドに戻った。
その後はなかなか眠りに入れず、23時前に起き上がって菓子を食べた。
その後は、朝６時過ぎまで眠れた。
よく眠れているが、一度目の目覚め時の後なかなか眠りに入れなかったことが強く残っていて、気分的にはよくない。
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のんびり・・・うつうつ・・・21/04/14（水）座っている姿勢が･･･
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7：30
左首から肩・腕にかけての痛みはまだ続いていいる。
今は、左首の上の方にピップエレキバンを２個貼っている。
数日に一度、消炎テープを肩から腕にかけて貼っている。
それで大体痛みは治っている。
完治しないのは、気をつけているつもりだが、日々の座っている姿勢が悪いのだろう。
酷くはないが、右脚の付け根あたりの痛みも、そのせいだと思っている。
マウスを操作する右腕と体重をかけてしまう左腕、うまくできていないようだ。
こんな暮らしぶりでは、仕方のないことなのだろう。
昨日は、先日作った灰皿に開閉のためのつまみをつけた。
適当な材料を見つけるのに時間がかかった。
スマホ用のタッチペンの先を使うことにした。
きれいには取れず、全部割ってしまって、先の一部分だけ使った。
先のゴムの部分とそれを入れる輪っか状の鉄板を使い、鉄板には色を塗って仕上げた。
それなりに、いい感じにできた。
こんな、してもしなくてもいいような、ちょっとした作業ならできる。
年金の書類提出、毎日気にしながら、できていない。
あと10日ほどで期限なので、そろそろしなくては行けないが、めんどくささが強く、やる気になれない。
これまでの障害者年金にするか、一般の老齢年金にするかを選ぶことになるのだろうと思っている。
障害者手帳を持っておきたので、障害者年金にしておくほうが申請が簡単にできる。
兎に角、年金事務所に行って相談しななければいけない。
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