のんびり・・・うつうつ・・・

のんびり・・・うつうつ・・・18/11/18 食べて、眠る・・・

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2018 / 11/18 (日)
夜中
調子 D
パキシル
日課  ブログ・洗髪・映画等 ・髭そり・運動等
外出  午前・午後・夜  

5:20

21時過ぎの就寝、3時過ぎの目覚めで起床モード。

一旦コーヒーを入れかけたが、思い直して、菓子を食べてベッドに戻った。

KEMURI

5時前まで眠れた。


午後も、1時間弱のひと眠りの後、菓子を食べてベッドに戻り、もうひと眠り。

2回目は、1時間あまり眠れることが多い。


食べて、眠る。

糖尿病にはよくないが、うつにはいいことかもしれない。

取り敢えず、しばらく続けてみる。



気温が下がってくると、血圧が上がってくるようだ。

下が90を超えることが増えている。



血圧や睡眠などのこと、こんな暮らしぶりでなければ気にするほどのことではないのに・・・



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のんびり・・・うつうつ・・・18/11/17 頑張って眠ろう・・・

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2018 / 11/17 (土)
夜中
調子 D
パキシル
日課  ブログ・髭そり・映画等 ・洗髪・運動等
外出  午前・午後・夜  

5:50

21時半ごろに床に就き、何度かの目覚めの後3時過ぎの目覚めで起床モード。

喉が渇いて、炭酸飲料を飲んだ。

White-1-023

頑張って眠ろうという気になり、ベッドに戻った。

目覚めは何度かあったが、5時半ごろまで眠れた。

これからは、できるだけでこんな風にしようと思う。



また、歯の詰め物が取れて、歯医者に行ってきた。

歯の裏側の小さな詰め物で、いつの間にかなくなっていた。

また何度か通うのが面倒だと思っていたが、15分ほどの処置で、1回で済んだ。



相変わらず、映画を観続けている。

以前観たのを忘れていて観ているものも多い。

内容によって、途中でやめたり最後まで観たりしている。

ここしばらくは、洋画のアクション系。

時折フッと「これでいいのか」という思い浮かびがあるが、スルーするようにしている。



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のんびり・・・うつうつ・・・18/11/16 気温が下がると汗が出る・・・

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2018 / 11/16 (金)
夜中
調子 E
パキシル
日課  ブログ・映画等 ・洗髪・髭そり・運動等
外出  午前・午後・夜  歯医者

3:30

一昨夜は、2時間ほどの眠りが2度できて、一応の起床は5時半ごろだった。

ブログを書き終えてからのひと眠りをせず、朝食を摂ってからひと眠りした。

珍しいパターンとなった。

Mono Tone-5-006


昨夜は21時半ごろの就寝だったが、短時間の目覚めがいつもより多く、目覚め時に「しんどい、しんどい」の連発。

汗も滲んでいて、シャツを着替えた。

数日前から長袖シャツに変えたが、やっぱり気温が下がると汗が出る。

掛け布団は夏のままだが、しっかり被ってしまっているのだろう。



ネットフリマの品物を発送するのに、コンビニへ行った。

少し買い物をして、Apple Watchでの支払いデビューをした。

Suikaだと何も操作しなくて、リーダーにかざすだけで支払いができる。

すごいことができるものだ。

Suica以外のカードは、少し操作しなくてはいけないが、それでも便利になった。


いつも行くスーパーでは、エディカードでの支払いをしている。

この店では、Apple Watchでの支払いはできない。


カード関連での支払いではポイントがたまるので、そうしている。

楽天関連のカードでのポイントはすごい。

これまでのポイント総額は35万円を超えている。

うまく企業に乗せられているのだ。

分かっていても、得した気分になっている。



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のんびり・・・うつうつ・・・18/11/15 プレッシャーで自滅・・・

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2018 / 11/15 (木)
夜中
調子 D
パキシル
日課  ブログ・映画等 ・洗髪・髭そり・運動等
外出  午前・午後・夜  買い物

5:30

昨午後、13時半ごろから17時半ごろまでベッドにいた。

途中何度も起き上がり菓子を食べたりもしたが、断続的に眠っていた。

寝起きのしんどさには変わりがない。

Red-1-012



10日後に迫った大学体操部のOB会、あれこれ考えてしまっている。

知っている人たちとはどんな話をしようかとか、恩師にはどんな挨拶をしようかとか、自己紹介でうつのことをどう話そうとか・・・

前回、3年前はそれがプレッシャーとなりドタキャンした。


在職中の出勤と同じで、行ってしまえばそれなりにやってられると思うが、出かけるまでが問題だ。

何も考えずにただ行けばいいのだが、それが難しい。


実態のないプレッシャーで自滅、それがうつ脳だ。

分かっていても、克服できない。



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のんびり・・・うつうつ・・・18/11/14 特になし・・・

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2018 / 11/14 (水)
夜中
調子 D
パキシル
日課  ブログ・映画等 ・洗髪・髭そり・運動等
外出  午前・午後・夜  

4:40

特になし


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のんびり・・・うつうつ・・・18/11/13 ミスってしまった・・・

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2018 / 11/13 (火)
夜中
調子 D
パキシル
日課  ブログ・映画等 ・洗髪・髭そり・運動等
外出  午前・午後・夜  買い物

3:3

トクホ検診の予約、いつでもいけると思っていたが、案外混んでいて、来週の月曜日にしかとれなかった。

Green-1-016

結果が出るまで1週間かかると思うので、診療内科に結果を持っていくのに間に合わない。

診療内科の受診をずらすしかない。

ミスってしまった。



他に書くことが思いつかない・・・




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のんびり・・・うつうつ・・・18/11/12 最悪な過ごし方・・・

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2018 / 11/12 (月)
夜中
調子 D
パキシル
日課  ブログ・映画等 ・洗髪・髭そり・運動等
外出  午前・午後・夜  

4:20

いい天気、いい気候、外で何かしたら気持ちいいだろうなぁと思いつつも、Macで映画を観続けている。

Mono Tone-1-011 copy



値上げのために買いだめしておいたタバコがなくなった。

また、少し外出が増えるだろう。


ガムを噛みだして一時減ったタバコの量も、戻ってしまった。

一日2箱弱。


吸いすぎ、食べ過ぎ、運動不足、最悪な過ごし方。

何とかしなければいけないという気持ちはずっとあるが、行動には至らない。


頑張ってウォーキングなどすれば、体の状態は多少なりともマシになるだろうが、気分的なところではデメリットが勝る。

やる気になれないことをするのは、何度も試してもう嫌になっている。


頑張って観続けている映画も、楽しむという域には至らない。

内容を楽しむというより、ツッコミどころが気になって、粗探しのようだ。


映画で気を紛らせて、それ以外はあまり考えないようにはしているが、まともな過ごし方ができないのは、常に気になっている。




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