のんびり･･･うつうつ･･･19/02/17 (日) 少し穏やかに･･･
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5：40
「どうでもいい」を発しないしようと思った。
簡単にできること以外はしないようにしようと思い、アプリの設定をいくつかした。
昼過ぎになって、ずっと寝ていればいいのだと思い、夕方まで寝ていようとベットに横になった。
いつも通り30分ほどで目覚めたが、起き上がらなかった。
けど、14時過ぎにはやっぱり寝ていられなくなって、起き上がった。
取り敢えずは、少し穏やかに過ごせた一日だった。
一週間の平均体重が、久し振りに72kg台になって、72.47kg。
基本的に、朝食の後夕食までは何も食べない。
水・コーヒー・のど飴・ガムだけにしている。
昼過ぎになると何か食べたいと思うことがあるが、我慢している。
目のつく所にまんじゅうなどが置いてあると「食べようかな」と思うことがあるが、一度食べるとたがが外れる気がして我慢する。
体重維持には、食べるのを我慢するしかない。
昨日から、やっと水が飲めるようになった。
まだ完全ではないが、冷たいものがしみるのがほとんどなくなり、歯・歯茎の痛みもほとんどない。なんとか治りそうだ。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
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のんびり･･･うつうつ･･･19/02/16 (土) 落ち着かないといけない･･･
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5：20
心療内科、パキセチン（パキシル）を10mg増量することになった。
効果を期待すると言うより、何か変化が欲しい、その程度のことだ。
どんどん『どうでもいい」が進んでいく。
何をし始めても「どうせどうでもいいことだ」と言う気にる。
それに伴って「しんどいなぁ」も強い。
ミスも多い。
薬局での待ち時間の間は、周辺を歩くことにしている。
途中で、銀行のATMでお金を引き出そうとした。
何度やってもエラーが出る。
先日割れたカードを新しいものに切り替えて、初めて使う。
電話で問い合わせまでしたが、うまくいかない。
諦めて薬を取りに行き、その後、もう一度やってみようと思ってやってみるとすんなりできた。
さっきはなんだったのか？
一昨日は、風呂に入ろうとしたら、湯が入っていない。
湯はりのボタンを押し忘れたのだ。
何かしようとして、別のことが目に止まると、しようとしていたことを忘れる。
しばらくは思い出そうとするが、「どうせどうでもいいことだ」と諦める。
家族も含めて、人と接している時はそれなりに普通にしているが、そんな自分が腹立たしい。
人前でも落ち込んでいる自分を出せないことが、出さないことが・・・
昨夕食時には、「ここで喚き散らそうか？」などと思い浮かんだりした。
うつ脳の所為だ・・・
少し落ち着かないといけない。
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のんびり･･･うつうつ･･･19/02/15 (金) どうにもならない･･･
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5：20
気分の凹み具合がどんどん進んでいくような気がする。
あれこれやり始めても、「どうでもいい」の連発で、途中でやめてしまう。
Macのアプリの不具合でメーカーにいくつか問い合わせをしているが、解決しないことが多く、「どうでもいい」となってしまう。
少しややこしいことになると、「何言うてはんの分からん」となる。
ミスも多い。
「スカばっかり」「ベベたやわぁ」などと口走る。
世間の人と大して変わったことをしているわけではないだろうが、うつ脳はネガティブに捉えてしまう。
それが分かっていても、どうにもならない。
毎日々々が、辛い。
今日は、心療内科の受診日。
パキシル増量を相談してみようか？
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のんびり･･･うつうつ･･･19/02/14 (木) ありがたいことだ･･･
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6：50
一昨日も昨日も、夜中起き上がることなく眠れた。
少し目覚めはあったような気はするが、すぐ眠りに戻れたようだ。
アプリの睡眠時間は７〜８時間ほど、十分だ。
それでも、朝食後は横になりたくなって、一眠りすることが多い。
髪の毛を濡らしたらドライヤーで乾かさなければいけなくなってきた。
そろそろ散髪に行かなければいけない頃だが、面倒に思っている。
ヒゲは一週間から10日に一度剃っているが、洗髪・洗体は全くしなくなっている。
昨日、ブログを毎日読んでくれている友人がLINEをくれて、外出に誘ってくれた。
まだ日にちは未定だが、そのうち出かけることになるだろう。
ちょっと凹み気味なのをブログで読んでの心遣いだろう。
ありがたいことだ。
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のんびり･･･うつうつ･･･19/02/13 (水) 改めるのがいいようだ･･･
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4：20
アプリを最初に起動した時、設定をし直さなければいけないことが多い。
ほとんどのアプリは簡単に使えるが、不具合が起こるものがいくつかある。
画像から文字を読み取る市販のOCRアプリは、月に１回ちょっとしたことで使っているが、それがうまく起動しない。
メーカーに問い合わせたが、「OSの最新バージョンには対応していない」ということでダメだった。
初期化以前はそれで使えていたのに、融通のきかないメーカーだ。
アップル純正の写真アプリは、唯一バックアップがなかった。
元の写真画像は全部あるので、それを読み込んで一から設定し直し。
そのアプリは人の顔を認識して名前を書き込む機能がある。
名前を覚えている人すべてを設定していたが、それが全部なくなっている。
おまけに、人の顔を自動でスキャンするはずだが、そのスキャンが全然進まない。
アップルサポートに電話してみたが、問題は解決できなかった。
更に、写真のグループ分けなどがなくなっていて、集合写真などで合成して作った写真などもない。
写真の総数は２万枚あまり。
復元には何ヶ月、何年かかるか分からない。
それで、一旦諦めることにした。
OSや写真アプリのアップデートがあれば改善するかもしれない。
古いメールがなくなり、これまでコツコツやってきたことが色々なくなってしまった。
けど、どうということはない。
「困る」ことはない。
つくづく毎日どうでもいいことしかしていなかったということが分かった。
時間が有り余っているので、どうでもいいことにこだわって「完璧」にしようという気持ちが強かったようだ。
それで満足感を得ていたのかもしれない。
少し、改めるのがいいようだ。
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のんびり･･･うつうつ･･･19/02/12 (火) 過去の存在が大きい･･･
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5：40
結局、また「することがないなぁ」に戻っただけ・・・
昨日は珍しく来客がった。
もう何年も会っていない父方の本家の従兄弟、私より10歳ぐらい年上。
今度引越しするので、墓の管理を頼みたいということだった。
父は10人兄弟だったが、今毎月墓参りをしているのはその従兄弟と私だけのようだ。
叔父・叔母は皆他界して、従兄弟はたくさんいるがほとんど音信不通。
子どもの頃はよく遊んでいた従兄弟たちだが、親世代が亡くなると疎遠になっていった。
子どもの頃よく遊んでいた・・・
近所の幼馴染たちとももう全く連絡は取れない。
住んでいた所が川の拡張工事で引っ越しすることになり、皆バラバラになった所為だろう。
私はこんな暮らしぶりなので幼馴染のことをよく思い浮かべるが、彼らが私のことを思い浮かべることなどないだろう。
現在も未来もないような私にとっては、過去の存在が大きい。
難儀なことだ。
昨日従兄弟と会話していると、それなりに元気な私が居る。
人と接すると、それなりに元気になれる。
もっとそんな機会を持つようにすればいいのだが、できない。
仕事をしていて忙しい友人たちに付き合わせるのは、気が引ける。
未知人との交流は、抵抗があるし、ひどく疲れる。
仕方がない・・・
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のんびり･･･うつうつ･･･19/02/11 (月) もう、こんなもんだろう･･･
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6：40
Mac、取り敢えず環境の復元が完了して、昨日は一日新たにバックアップを作り直した。
今回こそ漏れがないようにやったつもりだ。
夜中もMacを起動しっぱにしていたが、メインのタイムカプセルの初回のバックアップはまだ終わっていない。
残り43分という表示だ。
昨日はほとんど「待つだけ」という過ごし方。
まっ、いつもとさほど変わりないが・・・
歯・歯茎がひどく痛むのはなくなった。
けど、冷たいものがしみて痛い。
昨日は水を飲まないようにしていた。
薬を飲む時やうがいをする時も湯を使った。
ロキソニンを飲むことはなくなり、うがい液でのうがいと歯茎用の塗り薬を一日数回している。
少しずつでもこのまま治ってくれるといいのだが・・・
席・咳き込みは、ほとんど気にならなくなった。
もう大丈夫だろう。
夜中の眠りも、何度か目覚めはあるが起き上がることはなく眠りに戻れている。
もう、こんなもんだろう。
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