のんびり・・・うつうつ・・・

のんびり・・・うつうつ・・・18/02/19 「遊んでくれぇ」メール・・・

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2018 / 02 / 19 (月)
夜中
調子
パキシル
日課  ブログ ・洗髪・髭そり・読書等・運動等
外出  午前・午後・夜  

4:10

昨日は、久し振りにたくさんネット買い物をした。

先日の度入りサングラスと合わせると、ちょっとした金額になった。

無駄遣いではないと思うが・・・

Yellow-1-022


アロマオイル、あまり考えずにたっぷり使っているが、案外高コストになっている。

気分的に落ち着けているのがアロマオイルの効果なら薬代と思えばいいが、はっきりした根拠はないので、少しずつ量を減らしていこうと思う。

それで、気分的にどうか様子を見ることにする。


車でiPodがわりに使っているiPhone 3GS、息子のお下がりで長年使っていたが、もう限界か・・・

電池がすぐなくなるし、Macとの同期に時間がかかる。

・・・で、中古のiPod touchを探して、買った。

これは、贅沢かも知れない・・・



高校の同級生、一人暮らしの女の友人から「遊んでくれぇ」メールが届いた。

温泉に行きたいらしい。

最低2時間は入りたいといつも言っているので、敬遠気味にしている。


皆に声をかけて、連れて行ってやろうと思う。

賛同者がなければ、二人で行ってもいい。

私にできることと言えば、これぐらいしかない。


私は、公務員の共働きなので、経済的な不安は今のところない。

高校の同級生にはシングルの者が何人かいる。

時折、年金予想額を聞くと心配になっている。

そんな時「宝くじが当たればなぁ」と思う。


うつは抱えているが、いろいろな面で恵まれている自分には、感謝。

友人たちのためにできることがあれば、ちょっと頑張ってみようという気になる。



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のんびり・・・うつうつ・・・18/02/18 風邪は治りつつある・・・

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2018 / 02 / 18 (日)
夜中
調子
パキシル
日課  ブログ・洗髪 ・髭そり・読書等・運動等
外出  午前・午後・夜  

4:30

昨朝は、9時過ぎまで寝たり起きたりを繰り返していた。

咳が多く、だるさが強かった。

KYUKON


けど、タバコがなくなったので、買い物に出かけた。

スーパーで栄養ドリンクが目につき、買ってきた。

昼食後、改源と栄養ドリンクを飲んでひと眠り。

2回ひと眠りをした後は、だいぶマシになっていた。


夕食後からの眠りもそれなりによく眠れた感じで、4時ごろの目覚め時にはだるさはほぼいつも通り、咳もだいぶ治っている。

やっと風邪からは抜け出せそうだ。



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のんびり・・・うつうつ・・・18/02/17 風邪・・・

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2018 / 02 / 17 (土)
夜中
調子 D D D
パキシル
日課  ブログ ・洗髪・髭そり・読書等・運動等
外出  午前・午後・夜  買い物

6:00

珍しく、家にあった改源以外の風邪薬を飲んだ。

風邪の所為か、その薬の所為か、だるさが強く、昨日は洗面もせず、一日パジャマで過ごした。

White-1-016

横になっている時間は普段と変わりなかったが、座ったままダラ〜としていた。

これまでなら「ダメだ、ダメだ」となっていたと思うが、気分的には落ち着いていて、「こんな日もある」とそれなりにポジティブに捉えられている。


昨夜は、咳が出たこともあって、目覚めが頻繁だった。

喉の痛みはマシになっているが、咳が出てたんが絡む。

今日も一日、ダラ〜と過ごしそうだ。



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のんびり・・・うつうつ・・・18/02/16 OB会一斉メール・・・

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2018 / 02 / 16 (金)
夜中
調子
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外出  午前・午後・夜  

5:10

風邪の所為か、少ししんどさは強かったが、気分的には落ち着けている。

「何かをしなければ・・・」というのも強くなく、ネガティブな思い浮かびもあまりない。

Blue-2-005

今のところは、これで可としておくのがいいようだ。



昨夜は目覚めが頻繁で、3時前に一度起き上がって、コーヒーを入れ、Macに向かった。

けど、しんどさが強く、改源とロキソニンを飲んで20分ほどでベッドに戻った。

1時間半ほど眠れて、少しマシになっている。



久しぶりに大学体操部OB会の一斉メール送信依頼がきた。

100件ほどの会員に送る一斉メール、エラーが多く返ってきた。

「久しぶりなので、確認のため空メールでいいので返信お願いします」と添えたが、返ってきたのは数件。


「忙しい」は言い訳にならない。

少なくとも、先輩からの連絡に返信しない後輩たちの意識が分からない。

OB会再建には力を入れて何とか形にはなったが、いくつか不本意なこともあって「もういいかぁ」という気になっている。

依頼がなければ、自分からは何かをしようという気にはならなくなっている。


こんなところに昔の気の強さが残っていることには、ホッとしている。



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のんびり・・・うつうつ・・・18/02/15 落ち着いた感じの日が続いている・・・

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2018 / 02 / 15 (木)
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外出  午前・午後・夜  買い物

4:20

珍しく、風邪をひいた。

数日前から喉がいがらっぽくなっていたが、昨日は痛くなってきた。

Mono Tone-3-040

改源・龍角散・うがい液・寝るときのマスクなどで、だいぶマシになった。

加湿器は夜寝るとき以外はほとんどつけるようにしていたのに、やっぱり喉からの風邪になった。



LINEスタンプの申請結果がきたが、またファイルのトラブルがあったようでダメだった。

なかなかややこしいものだ。

作り直して、また再申請するつもりだ。


申請したのをきっかけに、多分自分では使わないだろう言葉のスタンプも作るようにしている。

今のところこれで時間つぶしができる。



度入りサングラス、昨日プチっとした。

届くまで1週間ほどかかるようだ。

運転の見辛さが改善することを願う。



体重は、少し減っている。

朝はバナナとリンゴ、昼は一袋150gの焼き栗だけにしている。

夕食はそれなりにしっかり食べている。

72kg台を維持している。



それなりに落ち着いた感じの日が続いている。



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のんびり・・・うつうつ・・・18/02/14 眼の術後六ヶ月検診・・・

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2018 / 02 / 14 (水)
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外出  午前・午後・夜  

4:50

昨日は、の老眼治療手術の術後六ヶ月検診だった。

Purple-1-037

10時ごろに出かけた。


相変わらず、ハロー・グレア現象で光に輪っかができて見え、少し遠くが見えずらい。

これまでのこともあるので、全く期待せず、めんどくさいだけで出かけた。

けど、昨日の担当医は、これまでと違っていい対応をしてくれたように感じた。


少し遠くが見えにくいのは、ハロー・グレアの影響だと思っていたが、どうやらそうではなさそうだ。

手術前に、全体視力が少し落ちるのは覚悟していたが、1.2はあるので問題ないと思っていた。

昨日の担当医の説明で、少し遠くが見えにくいのはこれの所為だということが分かった。


手術の前は1.5〜2.0あったので、1.2でも見えずらく感じるのだということだ。

担当医から「近視の眼鏡をかけたら少しは改善される」と提案があった。

とりあえず眼鏡の処方箋を出してもらい、帰ってきた。

老眼鏡が嫌で手術を受けたのに、また眼鏡をかけるのはどうかと思ったが、一番見えづらく感じる車の運転時だけでもかけてみようかと思った。

度入りのサングラスにすればいいのだ。


サングラスは、レイバンのティアドロップを決めている。

帰宅後、ネットで探した。

レイバンのフレームに、度入り・カラーレンズを差し替える商品がいくつか見つかった。


けど、効果が感じられるかどうかは未知数、また無駄遣いになるかもしれない、贅沢だ、などとあれこれ迷って、昨日はプチッとしなかった。

結局はきっと買うことになるだろうに、いつものことだが迷ってしまう。

これもうつの所為か・・・ただの優柔不断な性格か・・・



2日続けてのイベント外出。

昨日は、夜の外食翌日の強いしんどさは感じなかった。

やっぱり、少しは調子が良くなっているのかもしれない。



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のんびり・・・うつうつ・・・18/02/13 体のために・・・

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2018 / 02 / 13 (火)
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外出  午前・午後・夜  眼医者

5:30

昨朝は、雪が積もっていた。

昼前にはほとんど解けていたが、子どもたちはささやかな雪遊びができたことだろう。

Mono Tone-2-027

今朝は、車の上にわずかに雪が積もっている。



友人から声がかかり、温泉・夕食を一緒してきた。

14時半ごろに出かけ、友人を拾っていつも行く奈良の温泉に向かった。

いつもの山越えの道を行くと、途中から通行止になっていた。

低い山なので積雪や凍結はなかっただろうが、細い幅のところもあるので、念のためということなのだろう。


最近、家で湯に浸かっている時間が短くなっている。

これまで15分ほどは浸かっていたが、最近はしんどくなって10分も浸かっていないことが多くなっている。

昨日の銭湯でも、いつものように長く浸かっていられず、何度も出たり入ったりを繰り返していた。

これまでは銭湯ではほとんど露天風呂にいたが、昨日は何度も上がったりしたので、寒くて内風呂にいる時間が長かった。

高血圧と関連があるのだろうか?


家でも銭湯でも、湯から上がるときは下を向いてゆっくり動くようにしている。

何度かふらつくことがあったので気をつけているのだが、実際そうしていなとしんどい。



これも、運動不足が大きな原因だろう。

比較的落ち着いている現状を維持するか、頑張って何か運動を始めるか、難しい選択だ。

軽登山やジム通いをしていた時期もあったが、うつの改善はみられず、しんどくてめんどくさく、愉しめない。

それでも体のために頑張るのがいいのだろうか?

今は「ゆっくりしよう」を基本に思っているが、どんなものなのだろうか?



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