のんびり・・・うつうつ・・・



のんびり・・・うつうつ・・・ひな形 

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2020 / 09 /
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20/09/26(土)新薬トリンテリックス・・・

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2020 / 09 / 26(土)
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心療内科受診。

血液検査の結果、ヘモグロビンA1cは6.0で基準値内。
糖尿病の薬をやめて3ヶ月、これでもう大丈夫だろう。
けど、気を緩めず、食事制限を続けて、体重のキープをしようと思う。

White-2-006

前々回・前回基準値内だったLDLコレストロールと中性脂肪が基準値を超えた。
これも、体重キープしか、対処法はない。
今以上、食べ物の制限はきつい。

ドグマチールを飲み続けようと思うと、主治医に相談したら、効果は期待できないということで、昨年発売された新薬の抗うつ剤トリンテリックスを勧められた。
新薬は時折ネットでチェックしているつもりだったが、これは知らなかった。
まっ、劇的な効果は期待していないが・・・

新薬なので、処方が2週間分ということで、これから心療内科の受診が2週間ごとになる。
少し出掛ける回数が増える。


出掛け時には雨が少し強く降っていたが、心療内科受診後外に出るとやんでいて、帰宅までは降らなかった。
ちょっと、「ラッキー」と思った。


帰宅後、いつものように血液検査の結果を表計算書類に書き込もうととしたが、去年の最後から4回分の記入をしていなかった。
毎回きちんとしていたはずなのに・・・
けど、それでだいぶ時間潰しができた。


心療内科受診後、バリスタのエコパックを買いに、少し遠いディスカウントショップに行った。
エコパックは、いつも行くスーパーで時折バーゲンをしていて、行った時に安い日は買うことにしていた。
けど、お一人様1個で、最近買い物に行く回数が減っていて、ストックがなくなることが多かった。

最近妻がたまたま行ったディスカウントショップで、スーパーのバーゲン時の値段で、数量制限がないのを見つけた。
少し遠いし、わざわざそれだけの外出は面倒なので、出掛けたついでに行こうと思っていて、昨日行った。
まとめ買いができるので、ストックがなくなりそうになったら、また行こうと思っている。


タバコが10月1日から値上げされる。
前回行った時に、5カートン予約しておいた。
それを昨日買って、1ヶ月ほどは買いに行かなくて良い。
普段の買い物はヨーグルトだけになる。


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20/09/25(金)いつもと違ったこと・・・

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2020 / 09 / 25(金)
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6:30

昨日、朝の洗面を終えた後、気分的なしんどさが強く、何か普段と違ったことをしたい気になった。
色々考えたが、何かを食べることしか思いつかなかった。
トーストを食べようとしたが、いつも冷凍庫にあった食パンがなく、コッペパンがあったので、2個トースターで焼いた。
マーガーリンをたっぷり塗って食べたが、1個しか食べられなかった。

Blue-1-025

その後、11時時頃になって横になりたくなり、1時間ほど眠った。
それでも何となくのしんどさは強いままだった。
午後のひと眠りもいつも通りして、夕方近くになってやっとマシになった感じだった。

いつもと違ったこと・・・食べることしか思いつかないのが、情けない。


昼間に見ているニュース・情報番組、ここ数日は台風の話題が多かった。
コロナや新政権の話題も少なくなっていて、多少なりとも興味が持てる話題が減っている。
「見ている」というより、聞き流しているという感じで、「何かすることはないか」と考えている感じ。
つまらん日々が続く。


今日は昼過ぎまで雨の予報。
心療内科の受診日なので、気分が凹んでいる。
たまの外出なのに、傘をさすのはめんどくさい。



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20/09/24(木)ノンタイトル・・・

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7:00

Mono Tone-4-020

以前、ネットフリマに出品していたLPレコードとCD、売れないの出品を取り消して、買取業者に売ろうと思っていた。
けど、なかなか行動できずにいた。
昨日やっと、申し込んだ。
郵送査定・買取で、業者から箱が届いて、梱包して送る。

LPレコード31枚、CD6枚、買取金額は全く期待していない。
誰かが使ってくれるだけで良い。


話題が思いつかない・・・



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20/09/23(水)抵抗なく噛む事が・・・

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2020 / 09 / 23(水)
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6:00

ほんの僅かだが、調子が良くなってきているかも知れない。
コーヒーが入る持ち時間など、1〜2分だが、その時の体の動かし方が大きくなっている。
これまでは、体の各部分を伸ばすだけだったが、爪先立ちでジャンプしたり、その場駆け足のような動きをするようになっている。

Purple-1-042

アリナミンの効果なのか、ドグマチールの効果なのか分からない。
全く関係ないのかも知れない。
良いことも良くないことも、原因がわからないのはいつものこと。
これが分かれば、対処法も見つけられるのだが・・・


昨日は、ロキソニンを飲まずに夕食。
ほとんど抵抗なく噛む事ができた。
ただ、ほんの少し痛みがあり、違和感はある。
この状態なので、歯医者へは次の予約日、30日まで様子を見ようと思う。

一日のうち、固形物を噛むのは、日中数回のガム・夕食・就寝前のピーナッツ。
空腹感はないが、食べたい気はある。
けど、我慢。

明後日心療内科の受診で、血液検査の結果がわかる。
気になるのは、ヘモグロビンA1cの値だけ。
糖尿病の薬をやめて初めての検査。
今回クリアできれば、多少は気を緩めても良いかなどと思うことがあるが、どんなものだろうか?
・・・結果を見てから考えよう。


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20/09/22(火)アロマディフューザー・・・

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2020 / 09 / 22(火)
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6:50

歯の痛み、昨日昼間にガムを噛んで、ほぼ抵抗がなかった。
けど、夕食が不安だったので、入浴前にロキソニンを飲んでおいた。
夕食も、ほぼ抵抗なく噛めた。
今日は、特に痛みを感じなければ、ロキソニンを飲まずに夕食するつもり。
このまま治ってくれるといいのだが・・・

Mono Tone-2-024


首筋の痛みが少しマシになってきたように思う。
アリナミンの効果だろう。
ドグマチールの効果は分からない。


車のタイヤの空気圧が少し下がってきたので、電動の空気入れで空気を入れた。
空気圧は車内のモニターで確認できるので、減ってくると分かる。
タイヤに異常があれば、1本だけ空気圧が下がったりするので、トラブルもわかる。
これでもかというほどアイテム満載の、おもちゃだ。


妻が、アロマディフューザーをネットで買って欲しいと言ったが、私持っていて今は使っていないのがあるので、それを渡した。
一時期、うつに効果があると謳われるアロマオイルを使っていたが、いつの間にか使わなくなっっていた。

妻には別のアロマオイルを渡し、うつにいいという使い残しのオイルに、ティッシュペーパーを折って棒状にしてビンに差し込んだ。
それだけでも、ほのかに香る。
細かな調整などできないが、
アロマディフューザーは必要ないのかも知れないと思った。


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20/09/21(月)ドグマチール・・・

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5:40

これまで頓服的に飲んでいたドグマチールを、突然、毎食後飲もうという気になった。
特に調子が悪かったわけではなく、ほんとに突然そんな気になった。

Yellow-2-022

ドグマチールにはジスキネジアという筋肉がピクピク動く副作用があり、以前飲んでいた時に脚にそれがあった。
それでやめたのかどうか記憶にないが、大した事ではないので大丈夫だと思う。

もともと胃薬だが、うつや統合失調症で効果がある事がわかった薬だ。
取り敢えず、しばらく飲み続けようと思う。


歯の痛みは、少しマシになってきた。
けど、固形物を噛むと痛みがあるし、不安もあって右側で噛むのを避けている。
歯の奥に問題があるなら、ちょっと大変なことになりそうなので、そうではないことを願う。


Apple Watchのフィルム、1週間もったが、ひとつの角が少し剥がれきて、周囲のカットした境目が目立ってきた。
それで、張り替えることにした。
今回は、カットせず、前面を覆うように貼った。
また少し多めに気泡が入ったが、時間をかけて押さえてほとんどなくなった。
昨日の時点では、小さな気泡が2つ残っていたが、今朝見るとなくなっていた。
角は念入りにしっかり押さえたが、これで剥がれなくなるかは分からない。
無駄遣い気味だが、いい気紛らしになっている。


昨日の朝はだいぶ涼しくて、もうエアコンをつけなくて済むかと思っていたが、昼を過ぎるとムッとするようになり、エアコン下が27度後半、ベッド脇が29度になっていたので、つけた。

これまでは室温が高くなってからエアコンをつけると電気代が嵩むと思ってずっとつけていたが、昼間は太陽光での発電になったので、気にすることなくつけたり消したりできる。
これも、気紛らしのひとつだろう。


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