GANBANBEI

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7：00

昨夜もビデオを観ていて、23時過ぎの就寝。

比較的早く眠りに就けたが、０時ごろと１時ごろの目覚めで起き上がって菓子を食べた。

その後は多分目覚めなく、５時半ごろまで眠れた。

起き上がってコーヒーを入れたが、しんどさが強く、Macの電源は入れずベッドに戻った。

６時半頃に目覚めて、起床。

少しマシな眠りだったが、今もしんどさは強い。

睡眠時間は６時間弱でさほど問題ないように思うが、早めに床に就いて８〜９時間になるようにする方がいいのかもしれない。

レスリンを飲み始めて少し良くなった眠りだが、まだ睡眠障害の域は出ない。

昼間は30分ほどの眠りが１回。

よく「昼寝は15〜20分ほどがいい」と言われるが、この程度なら夜の眠りにさほど影響はしていないだろう。

「眠たい」という感覚は夜も昼もなく、しんどくて横になるので、仕方のないことだと思う。

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7：40

ここしばらく、夕食後にもビデオを観ている。

昨夜は23時ごろまで観ていて床に就いたが、なかなか眠れず、２度起き上がって菓子を食べ、０時過ぎにやっと眠れた。

今朝は、５時半ごろの目覚めで起き上がりMacに向かったが、しんどさが強くてベッドに戻った。

７時過ぎに目覚めて起床。

やっぱい、しんどさが強い。

娘は普段自転車で通勤しているが、膝のケガの後は車で行っている。

私に外出予定がないので問題はないのだが、「何かの時に・・・」と思ってしまう。

元々、何につけても必要な時に必要な物が手元にあるように準備している。

何年かに一度使うか使わないかという物まで。

退職後は時間が有り余っていることもあって、その傾向が強くなっているように思う。

普段使う物もストックがないといけない。

無くなった時にも、不便のないように。

たまに、ストックがある事を忘れて買ってしまうこともある。

仕事量が急に減って「何をしよう・・・」から始まったうつだが、元々うつを招く性格は隠れたいたのだろう。

今更気づいても、後の祭りだが・・・

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5：40

昨日は、元仕事仲間、だんだら会のメンバーで５年前に亡くなった友人の祥月命日。

毎年私が声をかけてメンバーみんなで墓参りをしていたが、今年は調子が良くない時期と重なったこともあって声かけをしなかった。

それで、一人で墓参りに行ってきた。

一人で来た事を、故人に謝っておいた。

先月、高校の同級生の墓参りも一人で行った。

飲み会の誘いも減ってきているし、友人らとの交流がどんどん少なくなっていく。

自分からの声かけは、めんどくささもあって、なかなかできないでいる。

まだ、体を動かすことはできないでいる。

なかなか「やろう」という気になれない。

焦ることがないことは分かっているが、気にはなっている。

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