のんびり・・・うつうつ・・・

のんびり・・・うつうつ・・・18/07/18 怒られた・・・

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2018 / 07/18 (水)
夜中
調子
パキシル
日課  ブログ ・洗髪・髭そり・読書等・運動等
外出  午前・午後・夜  買い物

3:20

21時過ぎの就寝、2度起き上がってトイレに行ったが、何も食べなかった。

後半3時間ほど目覚めなく眠れたようだ。

Mono Tone-4-016

けどやっぱり3時前の起床、もう1〜2時間眠れればいいのだが・・・



妻の寝ている部屋のエアコンが壊れたということ。

一昨日、チラシ広告を見て、近くの家電量販店に台数限定の安いのがあったので、それを買おうと話した。


昨日行ってみたが、もう売り切れていた。

私としては、この暑さの中少しでも早く買ったほうがいいと思い、値段は高かったが、同等品を買った。

夜そのことをに話したら、怒られた。


ちょっとムッとしたが、抑えた。

うつを患ってからは、特に家族間での言い争いは避けるようになっている。

こんなだらしないプー太郎に文句も言わずに接してくれているので、トラブルは避ける。


うつ脳で考えることは、ろくなことではない。

良かれと思ってやることでも、相手の気持ちをきちんと把握できていない。

ちょっと凹んでしまった。


自分は、エアコンをつけっぱなしの部屋にずっと居る。

何の役にも立てない暮らしぶりなのに、資源とお金を無駄に使っている。

家族だけでなく、世間にも申し訳ない。


うつ脳では、「病だから仕方がない」とは思えない。

それなのに、心の何処かに昔の気の強さは残っている。

妻とのやりとりの時には、怒鳴り付けようとする自分が顔を出した。

それを抑えている。


家族との間では、そんな場面が時折ある。

それがストレスになっている・・・そんな風に思うことはあるが、今の私には抑えるしかない。


どうなんだろうか?

それが普通なのだ・・・と、処理するしかないのだろうか?


生き辛い・・・



昨日は、LINEのやり取りでも友人に怒られた。

ちょっとふざけて書き込んだことに、怒られた。


うつ脳で思いついたことをそのまま言動にするのは、気をつけないといけない。

よほど慎重に言動しないといけないようだ。




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のんびり・・・うつうつ・・・18/07/17 アリナミンの効果なら・・・

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2018 / 07/17 (火)
夜中
調子
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外出  午前・午後・夜  買い物

3:20

「何もしなくていい」と言い聞かせているが、どうしても「何かできることはないか」という思い浮かびは絶えない。

ここ数日はほんとにすることがなく、椅子をりクライニングして、ボォ〜っとしている時間が長い。

Green-1-015

していることと言ったら、ガムを噛んでいる・・・そんな感じ。



けど、体のしんどさが少し楽になっているような気がしている。

アリナミンの効果が出てきたような・・・

昨夜は、21時前に床に就き、何度か目覚めはあったが、起き上がらずに眠れたようだ。

これらがアリナミンの効果ならいいのだが・・・

気分的な「しんどいなぁ」に変わりはなくても、体が楽に感じられればいい。

ただ、一応の起床時刻が少しずつ早くなっているようで、今朝は2時半過ぎから頻繁な目覚めで3時前には起き上がり、Macに向かっている。



猛暑日・熱帯夜が続き、エアコンをオフにするタイミングが見出せず、一昼夜つけっぱなしになっていて、電気代が気になっている。

世代的なことか、これで健康にいいのだろうか? という気にもなっている。

風呂では10分ほどは湯に浸かっているので体を温める時間はあるが、さてどうなんだろうか?



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のんびり・・・うつうつ・・・18/07/16 特になし・・・

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2018 / 07/1 (日)
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調子
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3:30

特になし


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のんびり・・・うつうつ・・・18/07/15 ノンタイトル・・・

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2018 / 07/15 (日)
夜中
調子
パキシル
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外出  午前・午後・夜  

4:20

ビタミン剤を薬局で買ってきて、飲み始めた。

定番のアリナミン、2ヶ月分、取り敢えず試してみる。

MANGEKYO



昨日は、夕方の入浴中に頭痛が始まった。

片頭痛のような感じではなかったが、入浴中に始まったので、久しぶりにレルパックスを飲んでみた。

ほどなく治った。



特にこれといったこともなく、一日が過ぎていく。

現実がない・・・



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のんびり・・・うつうつ・・・18/07/14 ビタミン剤・・・

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2018 / 07/14 (土)
夜中
調子 D
頭痛
レルパックス
パキシル
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外出  午前・午後・夜  買い物

3:40

昨朝もしんどさが強く、ドグマチールを2錠飲んでみた。

その効果か、昼過ぎには少し楽になった。

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けど、一日洗面も着替えもせずだった。

普通の人が休日にそんな過ごし方をするのはよくある事だろうが、私の場合は毎日休日なのでそれなりの区切りをつけないといけなのいと思い、後ろめたく感じてしまう。

まっ、さほど気にするほどのことではないが・・・



これから、気温が35度を超える日が多くなるということだ。

エアコンは、ずっとつけっぱなしにしている。

贅沢なことだと思ってしまうが、ずっと家にいるので、仕方がない。


冬の寒さより夏の暑さの方が好きだが、加齢と共に真夏の日差しの下で活動するのは避けるようになっている。

こんな生活をしているので、元々そんな場面はないのだが、そのことを寂しく思ってしまう。

蝉の声がワンワンして、ギラギラする太陽の日差しの下で、汗をかきながら何かに取り組むようなことに憧れのような気持ちがある。

元気の象徴のように思える。



自律神経についてネットで調べてみたら、ビタミン剤が良い効果をもたらす場合があるというのがあった。

これまで体のしんどさ対策に精力剤はいくつも試したことはあったが、ビタミン剤は試していない。

市販のビタミン剤で試してみようかという気になっている。

心療内科の主治医に相談してからの方がいいかもしれないが、思い立ったらすぐに始めたいので、買ってみようと思っている。

それなりの効果があればいいのだが・・・



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のんびり・・・うつうつ・・・18/07/13 脳の自己防衛かも・・・

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2018 / 07/13 (金)
夜中
調子 D D
不調
ドグマチール
パキシル
日課  ブログ ・洗髪・髭そり・読書等・運動等
外出  午前・午後・夜  

3:50

私の脳は、常に「しんどい・・・しんどい・・・」を発信し続けている。

それは、自分を守るための脳の自己防衛かもしれない。

Mono Tone-5-003

「しんどい」ことが、私にとって都合がいいのだ。


何故そうなのか、原因を突き止めるのは怖い、してはいけない。

これも含めての、自己防衛。

何かを守るために、私にとって「しんどい」状態が都合がいい。

それで辛いのだが、そうなっているのが平和をもたらしている。


こんなふうに考えるは、前向きなのか、ネガティブなのか?


そんな大したことではない。

ただ単に「うつでしんどい」だけなのだ。


時間を持て余し、あれこれ考えても、結局は分からない。

そんな迷宮が。うつ。



昨日は、一日しんどさが強かった。

友人には申し訳ないが、エステで心地よかったものの、疲れたのかもしれない。


昼食も、珍しく何か思いっきり食べたくなり、そうめんを茹でた。

しっかり食べたが、何の変わりもない。

何をしても、「しんどい」は抜けない。




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のんびり・・・うつうつ・・・18/07/12 「かまってちゃん」モードに・・・

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2018 / 07/12 (木)
夜中
調子 D D D D
パキシル
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外出  午前・午後・夜  

3:50

エステサロンに行ってきた。

アジアンフィーリングとヘッドスパというプログラム、やってもらっている時は最高に心地いい。

Red-1-028

けど、終わるとすぐ「しんどいなぁ」が戻ってくる。


何事もそんな感じで、仕方がない。

だから、少しでも心地いい気分になれる時間を増やすようにすればいい。

日常では、横になった時と、風呂で湯に浸かっている時、何かを食べている時。

そうそう、やってられないが・・・



Macの不具合も落ち着き、中学校の同窓会関連のやり取りもひと段落して、気を紛らすことがなくなってきた。

「何もしなくていい」を心がけるつもりだが、「つまらない」は否めない。

何をしても楽しい気分になることはないけど、気を紛らすことがあればそれなりに時間が潰せる。

なかなか自発的にとはいかないので、何かがやってくるのを待っているしかない。

「かまってちゃん」モードになってしまう。



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