のんびり・・・うつうつ・・・

のんびり・・・うつうつ・・・18/12/19 身だしなみ・・・

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2018 / 12/19 (水)
夜中
調子 D
パキシル
日課  ブログ ・洗髪・髭そり・映画等・運動等
外出  午前・午後・夜  

2:30

風邪、咳止め薬がよく効いて、寝ている時の咳は治っている。

風邪でしんどさが強くなっているとは思うが、「こんなものか」と言う感じもする。



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多分、1ヶ月ほど洗髪をしていない。

ヒゲは、1週間から10日ほどで剃っている。

数日前から「そろそろヒゲを剃らないと・・・」と思っているが、21日の忘年会に合わせて剃ろうと言う気になっている。

今のところ、家族から「臭い」と言う苦情はない。


風呂を出るときに、湯船の湯をすくって、顔と髪の毛を濡らす。

上がってから、タオルで髪の毛を拭く。

顔や手、肘に化粧水か乳液を塗る。

部屋に行ってから、肘やかかとにクリームを塗っている。

Macに向かっている時に、左肘をつくことが多いので、少し黒ずんでいる。

その時に、手や足の指にもクリームを塗っている。


朝の洗面時には、洗顔泡で顔を洗い、化粧水か乳液。

ヘアトニックで頭を濡らし、タオルで拭く。


以前は、髭剃り時以外は化粧水などは使わなかったが、暇ですることがない時にネットで肌のメンテナンスなどを調べることがあって、自分的にはこまめにやっているように思っている。

うつでなかったら、しなかったことだと思う。


ええかっこしいの私は、それなりに身だしなみはきちんとしていたと思うが、人と会う機会が極端に少なくなって、変わってしまった。

加齢も加えて、ドンドンむさいオヤジになっていくのだろう。



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のんびり・・・うつうつ・・・18/12/18 風邪をひいた・・・

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2018 / 12/18 (火)
夜中
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外出  午前・午後・夜  買い物

2:50

風邪をひいてしまった・・・喉風邪。

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数日前から、夜中に咳が出ていたが、昨朝からひどくなり、昨日は朝食後のひと眠りが11時過ぎまで続き、洗面をしたのが12時過ぎだった。

昼食で何か食べようと思ったが適当なものがなかったので、みかんを3個食べて市販の風邪薬を飲んだ。

午後のひと眠りはいつも通りで、1時間ほど眠った。


夕食後には、市販の風邪薬と妻が医者でもらってきた咳止めを飲んで、床に就いた。

夜中のは小康状態だったが、今はまた咳がよく出て、痰が絡む。

のど飴をいつもより多く舐めている。


早く治したい・・・



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のんびり・・・うつうつ・・・18/12/17 心が元気ならば・・・

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2018 / 12/17 (月)
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外出  午前・午後・夜  

3:00

久しぶりに映画を観た。

コメディー系の内容だと思っていたのが、シリアスなもので、笑いを誘っているような場面がいくつかあったが、笑えなかった。

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世の中には、理不尽なことが多い。

人生の中で、辛い、しんどい思いを多く経験する人たちがいる。

そんな中でも、多くの人たちは頑張って生きている。


私は、うつを患って、多分他人には分からないしんどさ、辛さを抱えている。

「うつさえなければ」という状態で、表面上は恵まれた暮らしが流れている。

理不尽なうつを抱えてはいるが、世間一般から見ると、恵まれている方なのだろう。

私のような暮らしぶりを羨むような人もいるだろう。


罰当たりなことを言うが・・・

テレビでよく大病や身体的な障害を抱えても、前向きに頑張って生きている人たちのことが紹介される。

それを見ると、私は羨ましく思う。

心が元気ならば、前向きにやっていける。


こんなふうに思うのは、やっぱり贅沢なのだろうか・・・



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のんびり・・・うつうつ・・・18/12/16 体重と運動・・・

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2018 / 12/16 (日)
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日課  ブログ・映画等 ・洗髪・髭そり・運動等
外出  午前・午後・夜  

3:40

昨日、一週間の平均体重は73.66kgで、73kg台に戻った。

朝、黒酢ブルーベリー・荏胡麻油・はちみつ入りのヨーグルトとみかん1個、昼食抜きにしている割には、減り方が遅いように思う。

HIDAMARI

今のところ、それ以外の間食はしていない。


今年初めの体重は73kg後半で、途中で72kg後半〜74kg前半と変化はあったが、年間的には大した変化はない。

運動皆無でこの程度ならマシな方だろう。


せめて、散歩ぐらいする気になってできればいいのだが、それができない。

最近、コーヒーが入るのを待っている時間、数分もないぐらいだろうが、時々負荷なしのスクワットをしている。

壁倒立はすることがなくなった。


有り余っている時間、部屋でできるストレッチや腕立て伏せぐらいすればいいのにとよく思っているが、できない。

体育人、がっこのたいくのせんせとしては、情けない限りだ。




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のんびり・・・うつうつ・・・18/12/15 ノンタイトル・・・

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2018 / 12/15 (土)
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外出  午前・午後・夜  買い物

2:10

また、こんな時間に起床モードの目覚め。

21時半ごろ床に就き、二度起き上がってトイレ。

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1時半過ぎ、三度目の目覚めで、起床モード。

夢を見ていて、目覚めの瞬間に「あ〜しんど」と声を発している。

口が乾き、コーヒー・タバコが欲しいような気になっていた。

しばらく眠りに戻れないかじっとしていたが、戻れず起き上がった。

取り敢えず、菓子を食べないではやっていられている。


午後の眠り、ここ数日はひと眠り、1時間前後を1回だけにしている。

それで、「することがない」モードの時間が長い。

「しんどいなぁ」「何をしようか?」の繰り返し。



もう十二月も半ば、あと2週間ほどで年末・年始。

それでも代わり映えのない日々が続くだけ。

年末・年始となると、そんな思いがことさら大きくなる。

あ〜ぁ・・・



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のんびり・・・うつうつ・・・18/12/14 部屋の環境・・・

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2018 / 12/14 (金)
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外出  午前・午後・夜  

3:00

歯茎の痛みはだいぶ治まったが、夕方に塗り薬が届き、早速塗っておいた。

まだ少し違和感はあったが、夕食は普通に噛むことができた。

何とか治りそうだ。


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少し以前から、部屋の電灯をオレンジ色がかった電球色にし、明度も下げている。

これまでは、気分的に元気になるように昼光色にしていたが、眠りやすくなるというので、そうした。

Macの画面も、オレンジがかった色にして、明度を下げるようにした。

効果のほどは分からないが、しばらくはそうしておこうと思う。


数日前から、加湿器を使っている。

ベッドに横になっている時に時々咳き込むようになったので、そうした。

24時間つけっぱなし。

こちらは、多少は効果があるようだ。


空気清浄機は、壁掛けの部屋サイズのものと、机上の小さいもの2つを常時つけている。

これは、体への影響というより、タバコのヤニが壁などにつくのを軽減するためだ。

効果のほどは、分からない。


考えることがない時に、あれこれ考えて部屋の環境を変えたりしている。

これも、ただの時間つぶし。




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のんびり・・・うつうつ・・・18/12/13 ノンタイトル・・・

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2018 / 12/13 (木)
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3:50

昨日は、特に何かをするということがなかった。

「しんどいなぁ」「何かすることないかなぁ」で、一日が過ぎた。


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左奥の歯茎の痛みが増し、夕食時は右側だけで噛んで食べた。

就寝前にロキソニンを飲み、今は小康状態といった感じ。

面倒なので歯医者に行くつもりがなく、取り敢えずネットで塗り薬を買っておいた。


冬用タイヤに履き替えるのはもうやめようかと思っていたが、周辺県で雪の便りが報じられると、やっぱり履き替えておいたほうがいいような気になってきた。

やっぱり心身共自分でする元気がないので、ディーラーに持って行ってしてもらおうと思う。

贅沢な出費のようには思うが、堪忍してもらおう。



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