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6：00
腹筋運動・腕立て伏せ・スクワットを、それぞれ10回した。
腹筋は、膝の角度を大きくして、膝を立ててした。
どれも思っていたよりきちんとできなかった。
腕立て伏せは腕を曲げるのを小さくして、スクワットも膝を曲げるスピードを速くして、10回できる程度にした。
友人のメッセージでやってみようと言う気になって、友人には感謝だ。
朝の体重が69.7kgだったが、昼食にざるそばを食べた。
夕方の体重は69.8kgで、僅かだが増えていた。
食べ続けると70kgを超えそうな気がするが、今日の朝の体重が70kgを超えていなければ食べようと思う。
少し前から、歯茎全体が少し痛んでいる。
食べるのにさほど問題はないが、気にはなっている。
左下奥の歯茎に強い痛みが出た後から、歯と歯茎の境目を強く磨くようにしていて、それが原因かもしれないと思い、やめた。
それで、痛みはマシになったようだ。
やるとなったらやり過ぎる、そんな性格の所為だ。
お読み頂いてありがとうございます
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コメントよろしくです
翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください