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7：10

昨日までの１週間平均体重は、75.68kg。

高止まりではなく、増え続けている感じ。
今日聞きに行く血液検査の結果次第だが、食事制限をしないといけないと思い出している。
この半年で、５kg以上増えている。
お腹の出具合も気になっている。
夜中の菓子が原因だが、これを止めるのは難しい。
夕食の量は減っているので、昼食を減らすしかない。
けど、「減らす」のは難しく、食べるのをやめるしかない。
オールオアナッシングの生き方が、高齢になると邪魔になってくる。

夜中の菓子は、少し寝ぼけた感じで食べている。
うとうとしながら食べている時もある。
これも、「少しだけ」と言う感じはなれない。
食べない時期もあったのに、その感じに戻れない。
これがクリアできればいいのだが・・・

いい香りを期待して買った葉巻１カートン。
毎日少しずつ吸って、今吸っている１本でやっとなくなる。
葉巻と言っても、シガリロというタイプのもので、刻みタバコを紙ではなくタバコの葉で巻いたもの。
タバコは銘柄によっては吸い続けられないものが多い。
このシガリロは、普通のタバコと同じ銘柄なので、吸い続けられたのだと思う。
加熱式タバコも、同じ銘柄が出たので吸う気になった。
これからも、家では香りがいい加熱式タバコをメインに吸うことになる。

左首筋から肩・腕にかけての痛みが続いている。
この頃は、ほぼ毎日消炎テープを貼っている。
電気式のマッサージ機も、毎日朝夕２回使っていたが、それを昨日からやめている。
はっきりした効果が分からないからだ。
しばらく様子をみて、痛みが増すようならまた使うつもりだが、
・・・

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