のんびり・・・うつうつ・・・17/07/01 頑張っていないと・・・

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  薬
日課  ブログ・読書等 ・洗髪・運動等・髭そり
外出  午前・午後・夜  

5:00

一週間以上登山には行かず、映画三昧。

昼食を摂らないようにしていて、体重は何とか73kg台。

その日その日、その時その時の気分でコロコロ変わるが、体重はできるだけ維持して、血糖値が上がらないように気にしている。

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朝食前後のひと眠りをしないことが多くなって、日中のひと眠りは1回だけになっている。

夜中は、夕食後21時〜22時頃から4時〜5時まで眠っていて、その間の起き上がるのは1〜2回で、トイレに行ったり物を食べ食べたりしている。

後1〜2時間後ろにずれればいいように思っているが、夕食後は何をしようという気にはなれず、すぐに横になってしまう。


体重と眠りの管理、気にすることなくできればいいが、気を抜いてしまうと崩れる。

映画を観だして、うつのことはだいぶ心から離れるようになっているが、何もしない時間が増えると、あれこれ思い浮かんだり考えたりしてしまう。


頑張って食べるのを我慢して、頑張って目覚めても起き上がらないようにして、頑張って映画を観ている。

頑張ることなくできればいいが、当分は難しいだろう。


頑張っていないと、生活が乱れる。



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