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5：00
夕食後、21時半頃にベッドに入り、途中目覚めがあったと思うが、３時過ぎまで起き上がらずに眠れた。
水を飲み、タバコを１本吸って、Macの電源を入れようかベッドに戻ろうか考えたが、眠れるならベッドに戻ろうと思い、そうした。
１時間ほど眠れて、今は完全に心身が目覚めている。
一昨日に続いて、明らかに、夜中の眠りに変化がある。
耳に光の効果か？
眠りに関しては、他に原因が見つからない。
耳に光で日光浴、口コミではすぐに効果が出たというのもあったが、私の場合もそれなのか？
ぐっすり眠れるBGMも続けていて、その効果が出だしたのかも知れないが、やっぱり耳に光の方のような気がする。
長年苦しんできた睡眠障害が解消されるかも知れない。
１万円も出費して、たまたまオークションで落札してものだが、エライことになった。
それに、昨日登山から帰ってきた後、昼食は摂らず映画を観ていた。
風呂上がりまで、ベッドに横にならずに過ごせた。
朝、洗面後に、ほんの10分ほど耳に光を当てているだけだ。
ちょっと信じがたい気もするが・・・
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