のんびり・・・うつうつ・・・21/10/18(月)私の部屋は暑い・・・ 

TOPへ   メールはこちら

2021 / 10 / 18(月)
夜中
調子
パキシル
トリン
 テリックス
レスリン
日課
 ブログ・映画等 ・髭そり・運動等・作業
外出  午前・午後・夜   


6:50

一気に寒くなった。
短パンを長パンツに替えた。
シャツは半袖のままで、寒さを感じたら薄手のスポーツジャケットを羽織る。

Yellow-1-003

けど、私の部屋は暑く、日中は29℃まで上がっていた。
Macの熱と障子越の日差しで、室温が上がっているのだろう。
午後は扇風機をつけていた。
部屋を出ると寒いので、ジャケットを羽織る。
しばらくは、こんな感じになるだろう。


昨日までの一週間平均体重は70.21kgで、わずかだが減った。
何も食べない時間を長くするのに始めた、朝食のヨーグルトを昼頃に食べること、さほど減量の効果は感じていない。
けど、朝食後のひと眠りをしない暮らしぶりがいい感じに思えるので、もうしばらく続けてみる。

昼食のそばの量を多めにしていることも、夕食で食べる量が減って、いいことだと思う。
昼食で満腹感を味わえるのがいい。


マッサージ機、初めはピンポイントで押さえるタイプを探していたが、首に巻くタイプの方が私には合うのではないかと思い、それを買った。
少し高かったが、痛みが解消されれば、無駄遣いではないだろう。


昨夜は夕食が早く、20時前の就寝になった。
その所為か、2回起き上がって菓子を食べた。
夜中に食べると、空腹の時間時を開けることが無駄になるのだが・・・


お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
コメントよろしくです
翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください。








お気に召したらプチッとお願いします
ブログランキング・にほんブログ村へ