のんびり・・・うつうつ・・・21/10/04(月)食べることと眠ること・・・ 

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2021 / 10 / 04(月)
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6:00

昨日までの一週間平均体重は、69.04kg。
わずかだが、増えた。

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昨朝の体重は69.8kgあった。
70kg未満なら、もう食べるのを普通にしようと思い、昼食にそばを食べた。
これまで昼食は14時ごろに食べていたが、13時ごろにして、夕方空腹を感じたら菓子でも食べるつもりになった。
けど、夕方の空腹感はなく、風呂上がりの体重は69.5kgと減っていた。
70kgを超える日があったら、また考えることにする。


昨夜は、夕食が終わったのが20時前だった。
やっぱり横になりたくなり、20時半ごろに就寝した。
全く眠れず、21時過ぎ、22時半ごろ、0時前に菓子などを食べた。
23時にレスリンを飲んだ時は、何も食べなかった。
その後は程なく眠れたようで、朝5時過ぎに目覚めて、5時半ごろに起床。
気分はさほど悪くないが、胃が少し重たい感じ。


食べることと眠ること以外の話題がない・・・


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