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8：10
就寝の１時間ほど前に蜂蜜を舐めとおくと眠りが良くなるという記事を読んで、そうしている。
レスリンと一緒に風邪薬の改源を飲んでいる。
23時過ぎに目のマッサージ機を使って、就寝。
１時半ごろに目覚めて、菓子を食べた。
その後、７時半ごろまで目覚めなく眠れた。
マッサージ機の効果なのか？
15分の稼働中、最後にはほぼ眠りに入る感覚。
その後の入眠も早くなっているようだ。
目覚め時の「あ〜しんど」がなく、眠りがいい感じ。
昨午後のひと眠りもマッサージ機を使ったら、50分ぐらい眠れた。
ただ、常にあるしんどさは今のところ変わりはない。
睡眠障害としんどさは、やっぱり別物のようだ。
少しでも「いい眠り」をしたくていろいろ試してきたが、この調子が続けば取り敢えずは可となる気がしてきた。
目のマッサージ機の効果は、他にもある。
目薬を点そうと思うことが減っている。
ショボショボ感も、マシなような気がする。
目のマッサージ機、いい物を見つけた。
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