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うつを自覚すること・・・ 5/13

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欠席する旨を伝えた・・・ 4/21

頑張り過ぎていたように・・・ 4/3

惨めに思えて・・・ 4/1

情けなくて、悔しい・・・ 3/24

うつの改善に・・・ 2/22

眠りの悩みは尽きない 1/18

体の薬は内科に 1/16

白米と漬物 1/10

2021

最近の様子 11/17

ずっと眠っていたい 11/13

睡眠障害の根本 11/7

心の不安 10/23

困ったものだ 9/26

最近の一日 9/1

こんな怠け者では 7/20

待っていること 5/12

「何をしよう」が続く 4/29

何もかもが 4/10

気分的な落ち込み 2/9

物忘れが 1/13

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24/05/26(日)飲むヨーグルト・・・

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5:30

夜中に食べるのを、飲むヨーグルトにしようと思いついた。

これなら体重には影響しないだろうと思った。

妻に買ってきてもらって試し飲みをするといけそうだったので、ネットでまとめ買いをしようと思った。

1ケース12・24・36個あったが、よくよく考えると保冷庫が必要だと思った。


2024 / 05 / 26(日)
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ネットであれこれ探している途中に、以前液晶の数字がつかなくて、交換ではなく、返品せずに新しいのが送られきて、使えないのことはないので取っておいた保冷庫があることを思い出した。

試しに飲んでみようと妻に買ってきてもらったが、いけそうだった。

ところが、賞味期限が短いし、保冷庫に入るのは20本程度だと気付いた。

それで1ケース12本のものにしようと思ったが、値段を確認するとスーパーで買う方が安かった。

・・・といことで、ヨーグルトはスーパーで買うことに決めた。


昨夜2度起き上がって、1回目はヨーグルト、2回目にはパンを食べた。

パンの残りがあと2個なので食べてしまいたかったからだ。

もうパンは買わないで、スーパーに買い物に行く時に、飲むヨーグルトを買いことにする。

食べないように頑張るのは原則だが、飲むヨーグルトに替えることで、体重は多少なりとも軽くなっていくだろう。

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