2013年7月14日日曜日
2013年7月14日日曜日
のんびり・・・うつうつ・・・ 13/07/14 眠りより運動を・・・
8:40
友人の通院アッシー君で疲れ、午後行こうと思っていたジムに行けなかった。
その疲れがあったからか、エビリファイを減量した割にはよく眠れた。
夕食後も気が付いたら眠っているという感じで、途切れ途切れの眠りを繰り返し、なかなか入浴して寝床に入るというのができなかった。
朝食?を摂ったのが3時頃だったろうか、その後も寝床からは抜け出したが何度も眠りに引き込まれなかなかブログを書き始めることができず、今になってやっと目覚めた感じだ。
エビリファイ増量による調子の変化からまだ戻らず、何かをするという意欲もやや低調のままだ。
一旦減りかけた体重もまた元に戻り気味で、お腹の出具合も気になっている。
ただ、8日の心療内科の通院時に測った血糖値は88mg/dlだったし、朝から目覚めようと菓子などを多く食べていた12日の受診時でも109mg/dlでさほど高くなかった。
白米を食べないなどの食事制限を解禁したが、運動の効果が出ているのだろう。
それなりに運動さえ続けていれば、血糖値はさほど気にしなくてもいいようだ。
眠りが落ち着かなくても、取り敢えずジムや軽登山を続けていくように心掛けようと思う。
お読み頂いてありがとうございます
今日も一日皆様にとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
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