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7：30
心療内科受診、レスリンを２錠に増やすことを言ってみた。
主治医は、「試してみましょう」と。
22時過ぎにレスリンを２錠のみ、就寝。
０時過ぎだったか、目覚めると久しぶりに汗をたくさんかいていてシャツを着替えた。
その後、多分６時過ぎまで目覚めなく眠れ、７時に起床。
アプリのトータル睡眠時間は８時間弱。
22時ごろまで起きているのがちょっとしんどいが、このパターンで続けてみることにする。
これが、しんどさの改善につながればいいのだが・・・
夜中に菓子を食べることがなくなり、起き上がる回数が減って、やっと眠剤が使えるようになった。
レスリンは抗うつ剤で、副作用の眠気を眠剤代わりに使う。
普通の眠剤でないのがいい。
就寝後１〜２時間で目覚めが何度かあるので、もう少し早めにレスリンを飲むのもいいかもしれないが、それだと朝の目覚めの時刻が早くなってしまう。
やっと辿り着いたパターンだ。
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