のんびり・・・うつうつ・・・18/06/10 横になっているのがしんどくて・・・

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2018 / 06/10 (日)
夜中
調子 D
パキシル
日課  ブログ・洗髪 ・髭そり・読書等・運動等
外出  午前・午後・夜  

1:30

夕食が済んだのが20時前。

就寝には早すぎると思い、Macに向かっていたが、10分ほどで横になりたくなり、ベッドへ。

1時間以上は全く眠れず、その後も短時間に何度も目覚め、2回起き上がって菓子などを食べた。

KUNPU

1時過ぎの目覚めで、横になっているのがしんどくて、ベッドで座っていた。


横になるのがしんどい・・・と思った。

コーヒーを入れ、タバコを吸った。

ベッドに戻る気になれず、Macの電源を入れた。


もしかしたら・・・横になっているのがしんどくて、短時間で目覚めるのではないか・・・と思った。

眠くなるわけではなく、座っていたら横になりたくてベッドに行くが、横になっているのがしんどいのではないか?


「横になるのがしんどい」「寝るのがしんどい」、ネットで検索してもヒットしない。


座っているのがしんどくても、眠くなるまでは我慢するのがいいのかもしれない。

けど、長年「眠くなる」という感じはない。

とことん起き続けているには、しんどさが辛いし、することもない。


運動というより、ほとんど活動らしきことをしない暮らしぶり。

「眠くなる」には、どうすればいいのか?

こんな悪循環が、うつなのか?


いま、1時50分、さて、どうしようか?



4:20

2時40分ごろまで頑張ったが、やっぱりしんどくてベッドに横になった。

比較的早く眠りに入り、1時間ほど眠れ、4時前に目覚めて起き上がった。

さっきよりしんどさはマシな感じだ。


今夜からは、夕食後できるだけ頑張って起きていようと思う。

大して変わりはないだろうが・・・



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