| 2018 / 04 / 22 (日) | |||||
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| 夜中 | 朝 | 昼 | 夕 | 夜 | |
| 調子 | Ｃ | Ｃ | Ｄ | Ｃ | Ｃ |
| 薬 |
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| 日課 | ブログ・読書等 ・洗髪・髭そり・運動等 | ||||
| 外出 | 午前・午後・夜 買い物 | ||||
4：10
昨日は、洗面もせず、一日パジャマで過ごした。
15時前まで、ベッドと机の繰り返し。
夕方、いつもより早めに風呂に入り、洗髪・洗体をした。
夕食後、20時過ぎに床に就いた。
一昨夜の夜中の眠りはいつもと変わりなかったが、なぜか昨日は一日だるさが強かった。
やっぱり、原因は分からない。
昨夜は、20時過ぎから、横になっている時間は40〜50分、起き上がってトイレに行ったり菓子を食べたりの繰り返しで、４時前に起床。
いつもは２時間ほど眠れるのが一度あるが、昨夜はなかった。
最近は、横になっているトータル時間も７時間ぐらいと、少なくなっている。
少し前から、ガムを噛み始めている。
キシリトール入りで、歯に良いと謳っているガムだ。
タバコを減らす対策のつもりだ。
ビデオを観ていると、ついついタバコに火をつけてしまい、本数が更に増えているからだ。
気休めだが・・・
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