GANBANBEI   

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5：20

だんだら会には行ってきた。

ブログを書き終えて、６時半ごろからひと眠り。

目覚めはあったが起き上がらず、９時過ぎまで。

１時間ほどMacに向かっていたが、もうひと眠り。

起き上がったのは12時過ぎ。

たくさん眠っておけば行く気になれると思い、そうした。

しばらくして洗面を済まし、食事はとらず14時前に出かけた。

退職後初めて会う人たちも参加していて、いい時間が過ごせた。

いつもより、思い出話に花が咲いた。

帰宅は19時前。

20時前に、一応の就寝。

２度起き上がって菓子を食べたが、０時前からは多分起き上がらずに、５時前の目覚めで一応の起床。

その割には、しんどさがやや強い。

こんな睡眠パターンはよくないように思うが、どうなものだろうか？

やっぱり、朝の起床の後は、昼間はせいぜい１回のひと眠りだけがいいのではないか？

頻繁な目覚めはあっても、睡眠は夜中にまとめてとるのがいいのではないか？

こんな風に、常に否定的に考えるのがよくない。

これもうつ脳の所為だろうが、心からダラダラするのがいいようにも思う。

分かっているのだが・・・

今の不調は、寒さが厳しいせいの冬季うつが酷くなっているからかもしれないとも思う。

今年は特別なのだ、という気もする。

何れにしても、こんな風にあれこれ考えてしまうのが、良くない。

それがうつなのだが・・・

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