のんびり・・・うつうつ・・・17/08/25 頑張っている・・・

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4:20

低調は続いている。

Blue-019

「しんどいなぁ」が多い。



昨朝も、朝食後にひと眠り。

・・・で、フッと気付いた。

耳に光で日光浴を3日前からやめていた。

使い始めには効果らしきものを感じていたが、その後は大した効果があるように思えず、面倒くさいので・・・

それが原因?


昨日の朝、耳に光で日光浴を再開したが、日中は眠気が強く、トータル睡眠時間は9時間余り。

夕食後少しテレビを観た後、21時半頃に就寝。

23時前に起き上がって菓子を食べたて、その後も何度か目覚めはあったが、今朝、4時前まで眠れた。

一昨日・昨日のようなしんどさがない。


ちょっと信じがたいが、耳に光で日光浴は、きちんと効果があるのかも知れない。

またやめて検証するのは面倒くさいので、このまま続けることにする。



ここしばらくは、よく食べている。

一昨日・昨日は、朝食にトーストを食べたし、昼食もそれなりにしっかり食べている。

朝食と昼食の間、昼食と夕食の間には、コーヒーゼリーやラスク(フランスパンを細かく切って、卵白・砂糖を付けて焼いた菓子)などを食べている。


・・・で、体重が少し増加傾向。

と言っても、72kg後半は維持できている。



不調が続いているので、夜中にまとめて睡眠を頑張って、体重を維持して血糖値が上がらないように頑張って、何とか乗り切らないといけない。

エアコンは殆ど付けっぱなしので、入浴時には10分ほどは首まで湯に浸かることも心掛けている。

頑張っている・・・



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