のんびり・・・うつうつ・・・17/05/31 相変わらずの日々・・・

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  薬
日課  ブログ・運動等・読書等 ・洗髪・髭そり
外出  午前・午後・夜  二上山

0:30

歯医者に行くのに、一昨日洗髪し、昨日ひげを剃った。

どちらも1週間ぶり。

髭そりはともかく、この夏場なのに洗髪が1週間に1回はちょっと頂けない。


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以前は3日間ほど洗髪しないと、頭に痒い所が出てきたが、最近はそういったこともない。

加齢で、身体が枯れてきているからなのだろうか?

心身共に、元気が無くなってきているのは、確かなことだろう。



ほぼ1ヶ月、頭痛は無い。

時折、胃酸過多を感じて消化剤を飲むが、腸の具合はいいようで、排便は順調。

しんどさも、ややマシな日が続いている。


抗うつ剤をやめ、薬は糖尿病に関するものだけ。

サプリメントは、田七人参・ビタミンB群・ブルーベリー・DHA&EPA。


うつ・糖尿病を意識している飲食品は、朝食時のバナナとトマトジュース。

夕飯の白米は食べないようにしているが、夜中におにぎりを食べてしまうことがある。

昼食は摂ったり摂らなかったりで、、食べるのは乾麺を茹でてざるうどんかざるそば。

水を一日2リットル以上飲むようにし出して、まだ数日。


昨日、耳に光を当てて日光浴代わりにするという機器が届いて、始めたばかり。

体内時計を整え、睡眠を改善する目的だが、効果のほどは未知数。


軽登山はそれなりに続いていて、週3〜4日。

Macで映画を観るのは、週5日ぐらいか。

横になるときは、ぐっすり眠れるBGMと言うのをイヤフォンで聴いている。


手元やMacの画面の文字が見えにくいので、遠近両用コンタクトレンズをしている日が多い。

レンズ埋め込み手術を受けたいという気は、変わっていない。


こうして取り上げてみると、日々していることは、うつ・糖尿病対策が中心ということになる。

面倒くさい・つまらないと思いながらも、頑張っている。


相変わらずの日々が続くだけ・・・



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