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パキシル サインバルタ ドグマチール |
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8：50（三度目）
朝食後、ソファで、また２時間ほど眠れた。
睡眠時間は十分だ。
ちょっとボォ〜っとした、朝の目覚め。
夜中に起きている時間は長いが、８時過ぎての起床と考えて、いい感じだろう。
今のところ、しんどさが強いかどうか分からないが、二上登山へは取り敢えず出かけようと思う。
4：30（二度目）
２時間近く眠れたようだ。
４時前の目覚め、気分は普通。
また、コーヒーを入れて飲んでいるが、胃が重い。
菓子を止めてコーヒーを飲んでいるが、やっぱり胃には良くないようだ。
一時期に比べ、この頃はネットでの買い物が減っている。
あれだけ毎日々々買い物をしていたことが、不思議に思える。
精神的に何か変化があるのだろうか？
「気」が落ち着いているならそれでいいが、そんな大したことでもないような気もする。
どうでもいいこと・・・
2007年にブログを始めてしばらくした頃、ブログのカットに使うイラストをネットで探し、掲載許可をもらって使い出した。
二つのサイトのイラストをダウンロードしてMacに保存してあるが、いずれもアマチュアのイラストレーターで、「うつの鬱陶しいブログに花を」とお願いすると快く承諾してくれた。
ひとつはいつの間にかサイト自体がなくなっていた。
もう一つはサイトはあるが、もう何年も新作が更新されていない。
そろそろ新しいイラストをと思って探しているが、なかなか気に入りのものが見つからない。
当時に比べると、アマチュアのイラストレーターの作品でも著作権フリーのものが少なくなっているような気がする。
それに、10年近くたってパソコンの進化と共にアマチュアのイラストレーターも増えているようだが、どれも同じようなっタッチで描かれていて、私が気に入って使わせてもらっているようなものが見つからない。
５時を過ぎたので、そろそろ朝食にする。
食べると、また眠れるだろう。
0：40
今夜は０時前に目覚めて、眠りに戻れなかった。
コーヒーを入れ、Macで何とか時間を潰そうとしたが、結局ブログを書くことになった。
昨夜は、２時過ぎにブログを書き終えた後、YouTubeで「いい話」シリーズ的なものを６時過ぎまで見ていた。
その後、朝食・トイレ・洗面・着替えを続けてした。
この朝のパターンは、子どもの頃からずっと続いていたが、うつの発症と共にできなくなっていた。
二上登山、玄関を出たときに「今日はしんどすぎる」と思い、一瞬行こうかどうか迷ったが、取り敢えず行くことにした。
駐車場に車を駐めて登り始めたが、やっぱりしんどさは強かった。
一歩一歩ゆっくり歩を進めて登っていき、この「苦行」はホントにプラスになっているかなど思いながらも何とか立ち止まることなく山頂に辿り着いた。
いつもと同じように、山頂についても達成感などなく、いつものベンチまで行き、荷物を下ろして座る。
膝に肘を付いて、下を向き、ジッとしている。
汗が全身から流れている。
額からも、鼻先からも、顎からも、ポタポタ落ちる汗が止まらない。
腕や脚からも汗が流れ落ちる。
この汗の出方は、自律神経の変調から来るものだろう。
しばらくして、ようやく汗を拭き、また元の姿勢に戻る。
汗は変わらず流れ落ちてくる。
それを何度か繰り返した後、ペットボトルのお茶を一口飲む。
冷やした飲み物は飲み過ぎてしまうので、持っていくのは常温のお茶だ。
シャツを着替えて、いつものアングルで奈良方面に見える畝傍山などの写真を数枚撮る。
何のために撮っているのか分からないが、いつの頃からか「山頂ですること」のひとつに決めて、写真を撮っている。
その後、自撮りを数枚撮る。
これも、意味はない。
その後タバコを１本吸う。
以前来ていたときは、周りの人殆どがベンチでタバコを吸っていたが、今回登り始めてからは、私以外タバコを吸っている人は見ていない。
健康志向は、ドンドン進んでいるのだろう。
山頂では15〜20分ほどそんな感じで過ごしている。
山頂でのポジティブな感情は、時折吹いてくる風で身体が涼しいと感じたときの気持ちよさだけ。
兎に角、「しんどい」だけだ。
昨日は、少ししんどさが快復して、下り初めは少し速めに歩を進めたが、後半はゆっくりの一歩一歩になっていた。
駐車場まで下ると、自販機でコーラを買うのが習慣になってるが、昨日は小銭がなく「まっ、いいか」と思い買わなかった。
こんな「苦行」をしていて、何らかのプラスになっているのだろうか？
身体的には少しはいいだろうが、トータル的にプラスになっているのか？
「少し頑張ってできること」のつもりだが、頑張り過ぎてはいないだろうか？
そんな事を思いながらも「取り敢えず出かける」と決めたので、これからも続けようと思う。
昨日のブログの後、反省した。
私は「病気療養中の身」なのだ。
「休養第一」の病・障害なのだ。
基本的に、「ゆっくり休めばいい」のだ。
「心地良さ」が感じられるときは、どっぷり浸かっていればいい。
まだ、１時半。
これから朝までどう過ごすのだろうか？
短時間の眠りでも繰り返すことができるのだろうか？
今のところ、しっかり覚めていて眠りに戻る気がしない。
眠れなくても、寝床に戻って、目を閉じてジッとしていようか？
長くなったが、取り敢えず今日のブログは終える。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください