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6：40
昨夕食前に頭痛を感じた。
夕食中は気にならなかったが、夕食後は痛みが増していたので、ロキソニンを飲みソファーに横になった。
ひと眠り後には、治まった。
夜中、何度か菓子を食べた後、３時頃の目覚めの時に胃が張って気分が悪かった。
トイレに30分ほど入っていた。
便はそれなりに出たが、まだスッキリしなかったので、胃薬を飲み寝床に戻った。
５時過ぎの目覚めでも胃の不快感は続いていた。
体重も増加傾向が続いているし、夜中の菓子による悪影響が増してきている。
「眠れなくてもいいから菓子を食べないようにしよう」と思うが、眠りに関係なく、目覚めたら何か食べないと気が済まない。
さほど意識していないつもりだが、朝食・昼食を基本的に抜いていて食欲が満たされていないからなのだろうか？
昼間は意識がハッキリしているので我慢できるが、夜中は眠りの途中で食欲が抑えられないのか？
長年続いていることなので、今更どうにもならないと思ってしまっているが、やっぱり何とかしないといけない。
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