のんびり・・・うつうつ・・・19/01/17 (木) うつが改善傾向・・・

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2019 / 01 / 17 (木)
夜中
調子
B
パキシル
レスリン
日課
 ブログ・映画等 ・洗髪・髭そり・運動等
外出
 午前・午後・夜  

6:50

22時過ぎにレスリンを飲み、すぐに就寝。

1時過ぎの目覚めで起き上がってトイレに行き、6時過ぎの目覚めで起床。

Mono Tone-4-011

いい感じだ。

一度レスリンを2錠飲んだので、今夜の分がない。

明日予定の心療内科受診を今日行こうかとも思ったが、レスリンなしでどうなるかを試してみることにする。


昨朝は、朝食後横にならずにいようと思っていたが、10時頃にやっぱり横になりたくなって、30分ほどひと眠り。

午後は、15時半ごろから1時間ほどのひと眠り。

アプリのトータル睡眠時間は10時間近くなっていた。


これだけ眠っても、常にあるしんどさはあまり変わらない。

睡眠障害によるしんどさではなく、うつそのものの症状だということだろう。

けど、うつが改善傾向なのは間違いないように思う。

そう思えること自体が、良くなっている証しのように思っている。



高校の同級生たちとの新年会、やっぱり頑張って段取りを続けようと思う。

めんどくさくなっただけでなく、友人らの反応に腹を立てていたのだ。

これも、うつ改善の傾向のような気がした。


こうして、ゆっくり考えて、ポジティブに捉えることができるのも、その証しだ。




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