6:10
昨日は午前中はMacの前で座っていて、午後はソファーで横になっていた。
夕方にかけてしっかり眠れたが、目覚め時には片頭痛が始まっていた。
レルパックスを飲んで再度横になり、しばらくすると頭痛は治まった。
何もしないことは苦痛ではなく、それなりにゆっくり過ごしている。
以前と違って今は「何かをしなくてはいけない」という気持ちはなっていない。
昨夜、NHKの「ためしてガッテン」で不眠のひとつ「むずむず症候群」についてやっていた。
脚の違和感で眠れないということらしいが、鉄分の不足とドーパミン異常が主な原因らしい。
私の場合もやや当てはまるところが見られるので、取り敢えず今夜から鉄分補給のサプリメントを試してみようかと思っている。
testudo
ムズムズ、不快ですよね。止める薬はあるのですが、一長一短です。ビタミンB群が良いみたいです。
・リボトリール・・・ムズムズは止まるが、次第に効かなくなってくるので、薬が増える。一度服用すると、やめられない(離脱症状が出る)。
・アキネトン、アーテン・・・これもムズムズ止めに使われるが、認知症になるリスクが高くなるので、医師や薬剤師は勧めない。
・ピレチア・・・抗ヒスタミン剤の一つ。効く人には効くが、効かない人には効かない。
※どうしてもムズムズが止まらない場合は、抗うつ剤や抗精神病薬の減薬、中止が必要。
2010年10月7日木曜日 - 01:32 PM