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遊んだ後には休養を・・・

昨日は昼前から頭痛が始まった。

早めに薬を飲んだので程なく治まったが、やはり自分では意識しないところで疲れは溜まっているのだろう。

好きなことや楽しめることをしていても、心身共に疲れは溜まる。

スッキリリフレッシュとはいかないようだ。

通常の状態なら「ストレス発散」と思われることでも、うつうつの脳にはそれもストレスになるのだろう。

まだまだ「気晴らし」はできないのだ。

回復傾向にある今だからこそ、このことをしっかり肝に銘じておかなければいかないようだ。

「自然体で過ごす」と言いながらも、最近は日中疲れを感じても横にならないようにしている。

復帰トレの最後にカウンセラーから「勤務中でも疲れを感じたら、少し横になるようにした方が良い」との助言があったが、どうしても「そんな事はできない」という気持ちが先に立つ。

他人に対してではなく自分自身に「しんどい時にしんどいと言えない事がこの病を招いた」と心しておかないといけないようだ。

どうしてもイイカッコをして「大丈夫」と言い張ってしまう。

難儀な性格だ。

先日の旅行でも「レガシィを走らせるのが愉しかった」と思っていたが、その疲れが頭痛という形で現れているのだ。

ただ、「やっぱりダメだ」という気持ちにはなっていない。

「好きなことでも楽しめることでも、活発な活動後にはきちんと休養が必要だ」ということだと思える。

素直に自分自身に「しんどい」と言えるように改めようと思う。

そうだ…

「頑張って遊んだ後には休養が必要」なのだ。

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