今日も一日頑張んべい。
８：００
とことん参ったが・・・
トラブルがあり、その対応で心身共にとことん参ってしまった。
先週の日曜日の夜から翌朝にかけて、トラブルの対応に当たった。
それなりにうまく処理できたつもりでいた。
対応を終えた昼過ぎから、涙が止まらなくなり、嗚咽を繰り返し、自責感がどんどん膨らんだ。
それが夕食前まで続いた。
ただ、「こんな状態は病が起こさせているんだ」と自分に言い聞かせることが出来た。
そのお陰で、大きく混乱することもなく、衝動的な言動に走ることもなかったように思う。
十数年前、この病が発病した頃もよく泣いた。
その時は、絶望感に襲われ、自責感に苛まれ、ただ苦しむしかなかった。
けれど、病を知ることで、そのような状態になってもそれなりの対応が出来るようになった。
月曜日の夜は、薬のお陰か、普段通り眠ることができたように思う。
火曜日。
だいたいいつも通りの起床時刻だった。
朝食後、寝床に戻り、一日寝床で過ごした。よく眠った。
何をする気力も湧かなかった。
水曜日。
Ｋ病院でのカウンセリングの予約が１１時からあった。
気力も体力もなかったが、外出することで気紛らしになると思い、行くことにした。
レガシィを走らせる気力はなかった。バスと電車を乗り継いでいった。
約１時間ほどのカウンセリング。
話を聞いてもらっただけで、何となく気分が楽になった気がした。
このカウンセリングは、認知療法のためのカウンセリングという事だった。
私の場合、認知療法は必要ないのではないかというカウンセラーの意見だった。
続けるかどうか、お互いに少し考えてみようと言うことになり、次週水曜日の診察後の予約を取ってくれた。
昼過ぎに帰宅し、昼食を済ませて、寝床に入った。
木曜日。
月曜日同様、寝床で過ごした。
眠っていて、１５時半頃だったか、目覚めたときに少し力が湧いてきた気がした。
「風呂に入ろう」と思った。日曜日以来風呂にも入れなかった。
頭も身体も洗って、入浴後は普段着に着替えて、寝床をたたんだ。
やっとMacの電源を入れる気にもなった。
ボォ～としながらも、メールチェックなどをしていた。
その夜は、テレビでドラマも見た。
金曜日。昨日。
朝食後、着替えをし、布団をたたんだ。
散歩には行けなかった。
午前中は横になることなく過ごせた。
音楽を聴きながら、空を眺めていた感じだ。
午後は、ソファーで横になり、音楽を聴いていた。
何とか、通常の生活に戻りつつあった。
今朝は、こうしてブログも書いている。
まだ散歩にも行けないが、やる気が起こるまで無理はしないようにする。
身近でトラブルがあり、その対応はやむを得ないが、今の私にとっては「うつ病」を治すことが最優先課題だ。出来るだけ心を乱すようなことには関わりたくない。
思考の中でも、心が乱れるようなことは努めて考えないようにするつもりだ。
今回の件で再確認できたのは、「病を知ることの大切さ」だ。
特に精神疾患は、病が起こす症状に対して、冷静に判断できる知識を持ったもうひとりの自分がいることは心強い。
お読み頂いてありがとうございます。「見たよ」のひと言でいいのでコメントお願いします。
2007年12月1日土曜日
のんびり・・・うつうつ・・・１２／０１
GANBANBEI は 頑張んべい
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