のんびり・・・うつうつ・・・21/03/10(水)体重が71kg台・・・

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2021 / 03 / 10(水)
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 ブログ・映画等・運動等 ・髭そり・作業・洗髪
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6:30

昨日は久しぶりに体重が71kg台、71.6kgだった。
けど、朝の体重も71.6kgで、同じだった。
散歩にも行ったし、水とコーヒーしか飲んでいないのに、不思議。

Mono Tone-4-002

散歩は、約1時間、約5km、6000歩余りで、歩くのが少し速くなっているように思う。
ぼちぼち頑張る。


昨日は、朝食後のひと眠りを2回した。
一昨日の就寝時刻も早く、
午後のひと眠りもしたので、久しぶりにトータル睡眠時間が11時間を超えた。

昨夜は23時前の就寝で、1時間ほどの目覚めでトイレに行ったが、何も食べなかった。
朝は5時過ぎに目覚めた後、短い眠りを繰り返して、6時過ぎに起床。
就寝後と起床前の1時間ほどが、うまく眠れない。


糖尿病の薬を飲んで、食事制限を少し緩くする件、調べた。
やっぱり糖尿病の治療は食事制限が第一で、次が運動、その上で薬ということだった。
薬を飲んでも、食事制限はしないといけないようだ。
医者から指摘されるまで、薬のことは考えないでおこうと思う。


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