のんびり・・・うつうつ・・・
20/06/10(水)満足気分になった・・・

TOPへ   メールはこちら 

2020 / 06 / 10(水)
夜中
調子
パキシル
レスリン
日課
 ブログ・作業 ・髭そり・映画等・運動等・洗髪
外出
 午前・午後・夜  買い物

7:20

高圧洗浄機での石垣の洗浄、ギリギリ前回キレイにした所まで届いた。
これで、外壁掃除も終了。

側溝の青カビがは取れにくく所々残っているが、側溝は元々するつもりがなかったので、可とした。
角に立っている電柱の下から1mほどに水を当ててみたが、やっぱりキレイになった。

Mono Tone-4-007


午後、することがないかあれこれ考えていて、妻が以前、南側奥のたたきに置いてある収納庫の扉が油で汚れていると言ってことを思い出した。
それを、洗剤と電動ブラシで洗った。
油汚れではなく、元々緑色の扉に黄色い粉のようなものがついている感じだった。
塗装が日焼けして浮いてきたのだと思った。

ブラシで洗うと泡が黄色くなり、緑に戻った。
花の模様が3つほどあったが、それも消えた。
思っていたより、少し時間がかかった。

ちょうど裏のたたきと接しているので、流れた水はそちらへ流れる。
以前水たまり対策でパイプをつけたが、水はパイプを通して排水口の方へ流れた。
ちょっと、満足気分になった。


作業を始めてから、手足にいくつも傷ができている。
殆どが、気づかないうちにできたもの。
軟膏を毎日塗るようにして、数日で消える程度もの。
気づかないうちに・・・と言うのが、ちょっと気なっている。

身体の違和感・ちょっとした痛みも、いくつもある。
左首筋の痛みは、少しマシになっているようだが、まだ続いている。
右腰から脚にかけての痛みもまだある。
時折、腰も痛む。
この歳だとそんなものだと、諦める感じになってきた。


Apple Watchにはアクティビティというアプリがあって、一日の運動量などを計測する。
項目は3つあって、動きからのカロリー消費量・立っている時間・簡単な運動量。

カロリーは、一日300Kcalが目標。
一般的には2000〜3000Kcalらしいので、ちょっと不思議。
これまでは殆ど達成することがなかったが、作業を始めてからは殆ど達成できている。

立っている時間は、1時間のうち少し立っている時間があればいいというので、12時間の設定。
こちらは以前も達成できる日は多かった。

簡単な運動は、どんな基準かわからないか、達成することは殆どない。

それぞれ達成具合をリングで表示していて、進みが遅いと通知して促してくれる。
まだ、その通知で頑張ろうという気になれない・・・


お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
コメントよろしくです
翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください。






お気に召したらプチッとお願いします ブログランキング・にほんブログ村へ