のんびり・・・うつうつ・・・
20/01/09(木)運動さえできれば・・・

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2020 / 01/09(木)
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 ブログ・映画等 ・洗髪・髭そり・運動等
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 午前・午後・夜  整骨院・買い物

7:10

Mono Tone-4-016

近所のかかりつけ医に、トクホ検診の予約をしに行った。
次回の心療内科の受診に結果を持っていくつもりだったので、もっと早く行こうと思っていたが、忘れていた。
予約は11日の土曜日で、来週17日の心療内科の受診に間に合うかどうか・・・

血液検査のヘモグロビンA1cの結果だけが気になっている。
薬を減らしてからまだひと月足らずなので、その影響は出ていないとは思うが・・・

朝食は、アマニ油・黒酢ブルーベリー・蜂蜜入りのヨーグルトとみかん3個。
昼食は摂らず、午前と午後にそれぞれ1回ずつマヌカハニー をひとさじ舐める。
夕方に、チョコレートを3個ほど、夕食は白米は食べず、野菜中心でそれなりにしっかり食べる。
就寝後1時間ほどの目覚め時に、菓子。
何か食べたいと思うのは、夜中だけ。
日中は、我慢してるような気はするが、空腹感はなく、何か食べたいと思うことがない。
それで、体重は今のところ71kg台前半をキープ。
運動さえできれば、こんな苦労はせずにすむのだが・・・


しばらく行っていなかった整骨院、先月分の領収書を取りに、今日行くつもり。
もう整骨院通いはやめるつもりだが、医療医補助に領収書が必要なので・・・

こりはだいぶほぐれているが、首筋の痛さが残っている。
よく首を曲げたり伸ばしたりしているが、その時に首筋の痛さがある。
同年代の人たちこんなものだと考えることはるが、こんな暮らしぶりの私は特別だと思ってしまっている。
加齢による不具合を、全部うつのせいだと思う傾向になっている。



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