| 2018 / 12/30 (日) | |||||
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| 夜中 | 朝 | 昼 | 夕 | 夜 | |
| 調子 | Ｃ | Ｃ | Ｃ | Ｃ | Ｃ |
| 薬 |
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| 日課 | ブログ ・洗髪・髭そり・映画等・運動等 | ||||
| 外出 | 午前・午後・夜 買い物 | ||||
6：50
昨夜の就寝は21時過ぎ、21時半ごろ、22時過ぎ、０時前の目覚めで、０時前にトイレ。
その後４時半ごろまで目覚めがなかったと思う。
寝床で短時間の眠りを繰り返し、６時半前に起床。
アプリのトータル睡眠時間は８時間半弱。
取り敢えずは、こんな感じの眠りが維持できればいいと思う。
風邪は、咳き込むことがほとんどなくなり、鼻声もマシになってきた。
少しずつだが改善傾向にあるので、市販の咳止めがあと１日分なので、飲み切ろうと思う。
昨日はすることがないので、パジャマのほころびを縫うなど、いくつか裁縫をした。
サイズ間違いで買ったパジャマパンツにゴムを入れようと思い、昨日買ったゴムが今日届くので、また少し裁縫をする。
雑な縫い方で、我ながらブサイクだと思うが、パジャマなのでそれでいい。
少し前から、鏡で見る自分の顔が、少しいい顔になってきているように思っている。
ネガティブな思い浮かびが尾を引くことなく過ごせていて、なんやかんやで気が紛れているようで、うつ自体が改善傾向にあるのかもしれない。
現状維持を心がけようと思う。
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