| 2018 / 12/04 (火) | |||||
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| 夜中 | 朝 | 昼 | 夕 | 夜 | |
| 調子 | D | Ｃ | Ｃ | Ｃ | Ｃ |
| 薬 |
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ロキソニン |
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| 日課 | ブログ ・洗髪・髭そり・映画等・運動等 | ||||
| 外出 | 午前・午後・夜 | ||||
4：20
夜中の目覚め時に口が乾いていて、３回水を飲んだ。
何か声を発していて、うるさいオヤジだった。
けど、久し振りに５時過ぎまでベッドにいることができた。
ブログを書き終えた後、横にならず、朝食にできそうだ。
夜中に菓子を食べたのは、多分一度だけだったと思う。
「寝るのがしんどい」、いつまで経っても改善しない。
少し前から、夜ベッドに横になる時は裸になっている。
だいぶ前にもそうしていたが、しばらくしていなかった。
直接布団の生地に触れる感覚が心地いい。
午後の眠り時は、下着のシャツとパンツだけにしている。
起き上がるたびに服を着るのは少し面倒だが・・・
昨夜のアプリの睡眠時間は約５時間半。
５時間を超えていれば、気分的にはそれなりにいい。
実質睡眠時間は５時間を超えていないだろうが、今のところはこれでいい。
午後の眠りと合わせると、アプリで８時間ほどが多い。
途中の目覚めさえなければ、十分過ぎるのだが・・・
先日買ったドアホンが、今日届く。
取り付けや設定で、今日は時間が潰れそうだ。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
翌日のブログに掲載させていただきます
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