のんびり・・・うつうつ・・・18/11/22 しっかりメタボ・・・

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2018 / 11/22 (木)
夜中
調子 D
パキシル
日課  ブログ・映画等 ・洗髪・髭そり・運動等
外出  午前・午後・夜  心療内科など

5:20

最近、昼食のヨーグルトを食べる時間を遅らせている。

特に理由はないが、昨日は14時ごろに食べて、その後の15過ぎにベッドに横になった。

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1時間弱の目覚めで起き上がって菓子を食べ、ベッドに戻った。

17時過ぎに目覚め、起き上がろうと思っていたが、いつの間にか眠りに戻り、18時半ごろまで眠っていた。

しっかり眠った感はあったが、しんどさが強く、しばらくはすっきりしなかった。

よく眠ったが、夜の眠りはいつもと変わりなかった。



トクホ検診の結果、しっかりメタボだった。

ヘモグロビンA1cは6.5と思ったほど高くなかったが、中性脂肪231、LDLコレステロール182、腹囲93、と前回より高くなっていた。

相変わらず、赤血球数が多いなど、血が濃い。

体重は、2〜3kgオーバーと言われ、やっぱり目標の72kgまでは落とさないといけない。

食べ過ぎ・運動不足・・・今の所仕方ないと思っている。



今日は、心療内科、市役所、郵便局、銀行などへ行く予定。

市役所へは、精神障害者手帳を更新が承認されて、新しいのを取りに行く。


これだけ移動すれば、カーナビのバージョンアップは終わるだろうが、トラブルなくいけるかどうか・・・



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