| 2018 / 11/01 (木) | |||||
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| 夜中 | 朝 | 昼 | 夕 | 夜 | |
| 調子 | D | Ｃ | Ｃ | Ｃ | Ｃ |
| 薬 |
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| 日課 | ブログ・読書等 ・洗髪・髭そり・運動等 | ||||
| 外出 | 午前・午後・夜 | ||||
2：30
一昨日途中でやめた映画の続きとあた２本観た。
まだ、映画で時間は潰せそうだ。
体重が増えてきたのと血糖値が高かったのとで、夕食時の白米をやめようと思ったが、我慢できず食べてしまっている。
今月半ばにトクホ検診を受ける予定なので、それまでは頑張ろうと思っていたが、ダメかもしれない。
糖分は体にはよくないがうつにはいい、そう言い訳をして無理に頑張らない口実にする。
昼夜とも、短時間で目覚めたひと眠りの後も、何か食べてベッドに戻っている。
実際はそうだという確証はないが、それでよく眠れような気になる。
朝・昼食のヨーグルトだけは続けられる。
それなりに食べたからと言って、夕食の量が減るとは思えない。
うつを患う前は、どれだけ食べてても体重が増えることはなかった。
それなりに動けていたのだろうが、体質自体も変わってしまったと思う。
抗うつ剤の副作用もあったと思う。
うつは、体にも良くない。
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