| 2018 / 01 / 18 (木) | |||||
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| 夜中 | 朝 | 昼 | 夕 | 夜 | |
| 調子 | Ｃ | Ｃ | Ｃ | Ｃ | Ｃ |
| 薬 |
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| 日課 | ブログ・洗髪 ・髭そり・読書等・運動等 | ||||
| 外出 | 午前・午後・夜 | ||||
6：40
４時前から頻繁な目覚めだったが、頑張って起き上がらず、６時過ぎの目覚めで起き上がった。
しんどさは、さほど強くない。
体重が74kg前後から減らないので、朝食はトーストを食べずリンゴ半個ほどだけにしている。
昼前になると、空腹というよりしんどさが強くなってくる気がする。
昨日は、昼食にカップ焼きそば。
その後のひと眠りでは、いつもは途中か起き上がったときに菓子を食べていたが、昨日は食べなかった。
夕方になって、久しぶりに低血糖気味になった。
ドーナツなどを食べて少し落ち着いたが、入浴後もしんどさの強いのが続いていた。
夜中も昼間も、最近は眠るために菓子を食べている感じだ。
それなりによく眠れる気がするが、体重は気になる。
昼間食べないと、低血糖気味が起こる。
夕食は、多分食べ過ぎているだろうが、白米を控える以外は我慢しないようにしている。
毎日こんなことを意識している、気にしていることが、普通ではないように思える。
他に考えることがない所為だろう。
ほとんどの体調不良の原因は、運動不足。
一日10時間ほどは横になっていて、それ以外はMacに向かって座っていて、１日に何度か台所を往復する程度のこと。
庭に出ない日も多い。
分かっているが、改善できない。
お読み頂いてありがとうございます
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