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4：50
たまたまネットで見つけた歯を白くするという民間療法を試してみようと思った。
ターメリック（≒ウコン）・ココナッツオイル・ペパーミントオイルを少しずつ混ぜ合わせた物で歯を磨く。
数日使ったが歯が白くなっているかは定かではない。
ところが、歯が染みるのが治まった。
それより前から知覚過敏用のうがい剤を使っているが、その効果ではないような気がする。
取り敢えず結果オーライだ。
肘の黒ずみは、まだ効果がハッキリしない。
腰の重痛さは、股を広げるようなストレッチをして少しマシになったような気はしているが、完全には治まっていない。
昨夜は、夕食後急に頭痛が始まった。
ソファーで横になるつもりだったので、薬は飲まず、ひと眠りしたら治まっていた。
そのまま寝床に移って就寝。
今朝は、４時過ぎの起床になった。
今日もまた、長〜い一日が始まる・・・
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