のんびり・・・うつうつ・・・16/02/06 うつうつより糖尿病・・・

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外出  午前・午後・夜

4:40

今朝は久し振りに4時過ぎの目覚めの後眠りに戻れず、起床した。

最近起床後は、まずコーヒーを入れMacの電源をオンにする。

ブログを書き終えた頃にコーヒーがなくなり、朝の薬を飲んで、コーヒーとコーラをMacの前に持ってくる。

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洗面は気が向いたときにするようにしていて、9時を過ぎるにもある。

気ままな朝の行動だ。


心療内科の診察、特に変わったことなくすんだ。

数分の診察なのに、薬局も含めて2時間余りの外出になる。

血糖値は116で、それなりに落ち着いた値だ。

次回は定例の血液検査をするので、少し体重管理に気を付けておいた方がいいと思う。


最近の体重は72kg後半が続き、少し増加傾向にある。

夕食時の白米が美味しく、毎日1合あまり食べていると思う。

体重減少で血糖値やヘモグロビンA1cの値が低くなるので、少し食べるのを控えるようにしようと思う。

今のところ体重減少のためには、食べる量を減らすことしか方法がない。


診察の帰りに市役所によって「マイナンバーカード」を受け取ってきた。

カードの発行には「住基カード」の返納が必要と言うことだったが、家の中を探しても見当たらず、紛失届も合わせて出した。

無くても困ることがなかった住基カード、マイナンバーカードもそんな事になるのだろう。


お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

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