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8：00
今朝、４時過ぎの目覚め。
いつもなら短い眠りを繰り返しながら５時になるのを待っているのだが、起き上がって菓子を食べ寝床に戻った。
７時前まで眠れた。
３時頃までは夜中、４時を過ぎたら朝、そんな感覚でいたが、朝は６時以降ぐらいに考えておく方がいいかもしれない。
昨日テレビで、「眠らなくても目を閉じてジッとしているだけで脳は休まる」と言っていた。
ソファーに横になっている時間の半分くらいは眠らずにいるが、それでも脳は休まっているということだ。
今の感じの過ごし方を続けていていいようだ。
腰のビミョ〜な痛みはまだ治らない。
昨日は少しストレッチをしてみた。
コーヒーが入る間の壁倒立やスクワットは、案外回数が少ない。
コーヒーは日に４〜５杯飲んでいるが、寝起きすぐの時は倒立などしないので、毎日せいぜい２〜３回だ。
まっ、今はその程度の運動量でいいとしておこうと思う。
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