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6：20
１週間平均体重は、69.43kg。
ここ何年かで、初めて69kg前半になった。
この頃は、夕方風呂上がりの体重が朝洗面後の体重から0.5kgほど減っていることが多い。
便秘薬の影響で、１日数回トイレ(大)に行くので、その影響のようだ。
最近はずっとレスリンを飲んだ後、アイスクリームを食べている。
昨夜は、いつも通り21時頃の就寝だったが、ひと眠りの後なかなか眠れなかったので、22時半にレスリンを飲み、アイスクリームを食べた。
その後は程なく眠りに入ったが、０時ごろに目覚めて、またアイスクリームを食べた。
朝はいつの通り６時前の目覚めで、気分もいつも通り。
目覚めなく６時間ほどは眠れているので問題ないのだが、やっぱり21時から23時までの眠りが気になる。
以前のように23時就寝にする方がいいかもしれないが、夕食後は横になりたくなるので、難しい。
就寝後に起き上がって菓子類を食べても、今のところは体重に影響ないようなのでいいのだが、眠りについては気分的に良くない。
Apple Watchのタイマーは、ピンポイントで２回押して始める。
それなのに、就寝後タイマー終了の音が鳴ることがたまにある。
ピンポイントで２回画面に触れているのだろうが、不思議なことだ。
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