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7：40
また気が変わった。
血糖値が高かったことで、昼食抜きは良くないという気になった。
取り敢えず、昨日で賞味期限が切れた魚肉ソーセージを、昼食時に２本ずつ食べることにしようと思う。
３食それなりに食べるのがいいのは分かっているが、それは仕事や運動で日常体を動かしている事が前提になる。
それができない私は、とにかく食べる量を減らすしかない。
けど、昼食抜きで夕食をしっかり食べるのは良くないと思い直した。
夕食を食べすぎないように気をつけることも大事だが、これが一番難しい。
けど、これからは気をつけようと思う。
糖尿病対策で体重を増やさないようにしてきたが、体重より血糖値を下げることに気をつけることが大事だと思い直した。
こんなふうに、やっている事を時折変えるのは、ただの気紛らしのような気もする。
こんなことの繰り返しばかりだ。
私の部屋は、暑い。
日中はそうでもないが、夕食後部屋に戻った時にムッとする事が多い。
昨夜、あまり眠れなかったので、23時ごろにレスリンを飲んだ時にエアコンを自動モードでつけた。
その後はそれなりに眠れたようで、夜中、何時ごろだったが記憶はないが、エアコンは切った。
エアコンをつけると、布団を被って寝るようにしているが、先日買ったセミダブルの掛け布団がちょうどいい感じだった。
目覚めは何度かあった気はするが、起床は７時前になり、よく眠った感があった。
お読み頂いてありがとうございます
今日があなたにとって佳い日になりますように
コメントよろしくです
翌日のブログに掲載さていただきます。ダメな時は「ダメ」とお書きください。