| 2018 / 03 / 26 (月) | |||||
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| 夜中 | 朝 | 昼 | 夕 | 夜 | |
| 調子 | D | D | Ｃ | Ｃ | Ｃ |
| 薬 |
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| 日課 | ブログ・読書等 ・洗髪・髭そり・運動等 | ||||
| 外出 | 午前・午後・夜 買い物 | ||||
5：30
昨日は、朝からしんどさが強かった。
「あ〜しんど」など口をつくことが多かった。
夕方になって少しマシにはなったが、21時過ぎの就寝後もなかなか眠れなかった。
横になっていても「しんどいなぁ」などと口をつく。
眠れない時は、横になっていてもじっとしていられず、寝返りや腕や脚の位置を変えたりを繰り返している。
久しぶりに何度も起き上がって菓子を食べた。
何でしんどさが抜けないのか？
頭痛がなくなり、気分的にもそれなりに落ち着いてきているのに、しんどさが抜けることがない。
糖尿病や高血圧はあるが、さほどひどい数値ではない。
ここしばらくは体重が増えているが、肥満数値のBMIは基準値以下をキープしている。
血液検査でも、大して気になる項目はない。
一日トータルの睡眠時間はそれなりにあるが、やっぱり短時間の目覚めの繰り返しではダメなのか？
睡眠薬を飲んでも、短時間の目覚めは変わらず、朦朧状態で起き上がってしまう。
これまで様々なことを試してきた。
強精剤などのサプリも試した。
軽登山やスポーツジム通いも何度か数ヶ月続けた。
今は、頑張らないことを基本に過ごしている。
そんなうつのタイプだと言ってしまえばそれまでだが、何をしても抜けることのないこのしんどさ、辛い・・・
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