のんびり・・・うつうつ・・・16/10/14 サプリメント・・・

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外出  午前・午後・夜


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昨朝、結局11時過ぎになってやっと洗面を済ませた。

登山は休憩にした。

スーパーにも行かず昼食を抜きにして、久し振りに一日外出しない日となった。

薬を元に戻したりせず、取り敢えずこのまま様子を見ようと思う。

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抗うつ剤の効果と副作用が無くなればどんな状態になるのか、以前減薬したときは、このしんどさに不安になり減薬を止めたように記憶している。

今回はキッチリ最後までやっていこうという気になっている。


サプリメントの効果らしきことは、まだ出ていないように思う。

今飲んでいる男性ホルモン系に加えて、オメガ脂肪酸系とセロトニン系も飲んでみようと思う。

こうしていると、抗うつ剤からサプリに鞍替えのような感じなってきた。

サプリの場合は、抗うつ剤に比べて効果の発現は低いだろうが、副作用が殆ど無いように思う。

一度サプリも止めてしまうのがいいような気がするが・・・


横になるときはずっとソファーになっていて、布団を敷くことなくっている。

今のところ腰の痛みもないので、あまり気にしないようにしているが、やっぱり夜は布団で寝る方がいいような気もする。

布団よりソファーの方がそれなりによく眠れるような気になっているが、その内夜だけは布団で寝るようにしようとは思っている。

やっぱり、少しでも「普通」の状態に近づけるのがいいだろう。

現状維持を心しながら、気長にやっていこと思う。



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