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1：40
二上登山、登り下りとも少し速いペースで歩けた。
明日に備えて、今日は登山は行かないことにする。
明日の体育実技研修会、９時半開始ということで、それまでに活動モードになれるか少々不安がある。
「まぁ、なんとかなる」という気分で、それなりにこなせるだろうと思っている。
旅行の後、体重が元に戻らない。
１kg増えたままだ。
旅行以前から、一応朝・昼・夕と三食それなりに食べるようになっていることもあるだろう。
前回の心療内科の診察日の血糖値が103だったので、食べる量が増えていることで糖尿病への悪影響はないと思っている。
取り敢えず、三食食べるリズムを定着させながら、体重管理をしようと思っている。
今のところ軽登山しか運動はできていないが、様子を見ながら登山の歩き方など工夫して、運動量を増やすことができればいいと思っている。
面倒くさいが、体重管理はきちんとしておかないと、増える一方になってしまう。
うつを患って抗うつ剤などの薬を飲むことで、それまで食べる量に関係なく体重が維持できていたのに、難儀なことになったものだ。
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