GANBANBEI

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6：20

昨日、ブログを書き終えた後ソファーに横になりひと眠りをした。

目覚めたのが６時半過ぎで、一瞬夕方の６時半だと勘違いして「こんなに眠れたのか」と思った。

こんな目覚め方ができればいい。

いつもは、眠りに入る前に考えていたことの続きの状態で目覚めている。

それで、眠っていたいのかいないのか分からない感じなのだ。

一瞬前後不覚状態で目覚めるぐらいの眠り方がしたい。

当然、瞼を開けて目覚めるような目覚め方。

睡眠障害というのは、眠れないことだけではない。

私のように短時間で目覚めてしまうような睡眠障害等、いろいろある。

トータルの睡眠時間は十分でも、これはきちんとした眠りではない。

単に昼間の活動の仕方に左右されるのではなく、障害なのだ。

これまで、精強系（ニンニク系）サプリはノーブランドの半年分が2000円弱のものを飲んでいた。

さほど効果を期待することなく、取り敢えず飲んでいた感じだ。

しんどさが酷いときだけ、ブランド品の1ヶ月分2000円ほどのもを飲むパターンだった。

ここ数日、ブランド品だけを飲むようにしているが、どうやらそれで少ししんどさが軽減しているような気がしてきた。

朝、起床時のしんどさが酷くなくなっている。

まだ数日のことで真偽は定かではないが、やっぱり安物はそれなりの効果しかないようだ。

しばらく続けて様子をみようと思う。

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