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6：00
夜中に食べる菓子の量が増えている所為か前日の夕方からの眠りが多い所為か、ここ何日かは朝の調子が良くない。
一旦コーヒーを入れてMacに向かうが、その後何度か寝床に戻って短時間の眠りを貪っている。
３〜４時頃に起床モードで目覚めてしまうのも、良くない傾向だ。
もう良くならないと諦めている睡眠障害だが、短時間の眠りを積み重ねてそれなりの睡眠量を確保している事で、落ち着いて欲しい。
夜中に食べる菓子の量が増えていることが一番良くないのだろうが、体重も増えてきている。
今年の初めは72kg前後だったのが、ここしばらくは73kgを超え74kgに迫っている。
お腹も明らかに出てきている。
解決策は分かっている。
運動をすればいいのだ。
多分睡眠にも好影響が出るだろう。
・・・が、それができない。
こんな風に同じようなことを毎日考え、何の進展もない日々を繰り返すだけ。
「よくもまぁ生きていられるものだ」と罰当たりなことも思いながら・・・
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今日があなたにとって佳い日になりますように