のんびり・・・うつうつ・・・
20/03/04(水)眠りが・・・

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20/03/04(水)
夜中
調子
パキシル
レスリン
日課
 ブログ・映画等 ・洗髪・髭そり・運動等
外出
 午前・午後・夜  歯医者・買い物

5:30

トリプトファンサプリ、昨日届いて就寝前に飲んだが、特に効果を感じることはなかった。
しばらくは飲み続けようと思う。

Purple-1-034

昨夜は22時頃の就寝、一度起き上がってトイレに行ったが、菓子は食べなかった。
朝は4時半ごろの目覚めで、5時を過ぎるのを待って起床。
後半目覚めなく眠れたのは、4時間余り。
就寝後と起床前の目覚めで、全体の眠りがあまりいいとは言えない感じだ。

目覚めた瞬間、「眠れない・・・眠れない・・・」と思っているのがいけないと思う。
夜中のトータル睡眠時間は6時間ほどなので、さほど寝不足だとは言えないのだが、気分的に良くない。
しばらく続いた「起床時が心地いい」のがなくなっている。

最近、アイマッサージャーは夕方にしている。
やっぱり、就寝前にする方がいいだろうか・・・


今日は、歯医者。
どうやら、左上の一番奥の歯の神経を抜いたようだ。
虫歯ではなかったように思うが、歯茎の状態が悪い時でも神経を抜くことがあるのだろうか?
痛みも腫れも落ち着いているので、問題はないのだが・・・


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