GANBANBEI2019

TOPへ　　　メールはこちら　 

6：00

ペットドア、ジムに出かける前に、廊下側に一つ、敷居に一つ、部屋の中の見えるとこに３つ、おやつ置いておいた。

帰宅後、廊下側だけがなくなっていた。

扉に抵抗があるのかと思い、枠だけ残して扉を外してみた。

これで、出入りするようになった。

慣れてきたら扉をつけようと思うが、当分の間はこのままいくことにする。

取り敢えず、一件落着。

ジムでの運動の仕方が、落ち着いてきた。

初めと終わりに、それぞれ15分ぐらいのストレッチ。

約１時間のウォーキング。

３km/ｈから始め、10分ぐらいで４km/ｈぐらいにして、20分ぐらいで５ｋｍ/ｈぐらいにして、45分ぐらいで６km/ｈに、最後は6.3km/ｈ、３分ほどクールダウンモードで終了。

しっかり汗をかくので、シャツを着替えて。背もたれのあるバイクを20分ほど。

全体的に、動作は緩慢で、ダラダラやっている。

風呂の入り方も、パターンが落ち着いてきた。

水素風呂10分余り、炭酸風呂10分余り、初めはその後壷風呂に入っていたが、今は室内の美肌の湯という人工温泉。

美肌の湯の一角に腰掛け状の電気風呂スペースがあり、そこで腰に電気を当てている。

首・肩辺りにも電気を当てたいが、寝転んで肩辺りに当てると左胸に違和感があるので止めることにした。

どの風呂でも、基本的に横になって浸かっている。

湯から出るときは、しばらく手すりに手を添えて、下を向いている。

立ちくらみ状態に、不安がある。

11時前後に出かけて、15〜16時ごろの帰宅。

帰宅後しばらくして、ひと眠り。

18時半〜19時ごろに、風呂に入る。

今のところ週３日だが、日中の過ごし方が大きく変わった。

お読み頂いてありがとうございます

今日があなたにとって佳い日になりますように

コメントよろしくです

翌日のブログに掲載させていただきます

ダメな場合は「掲載ダメ」と添えてください